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Home > 임신ㆍ출산>시기별>임신후기(8~10개월)>임신 중 운동
임신 말기에 좋은 운동
1편안하게 오른쪽 무릎을 앞으로 접거나 무릎을 꿇듯이 앉는다. 팔을 앞으로 펴서 등이 편안해지도록 한다. 왼쪽 무릎을 펴고 엉덩이는 바닥으로 떨어뜨린 채 깊게 호흡한다. ..
살림 「김세아의 자연주의 출산」 | 2010.06.17 | 덧글 24 | 조회 27821
역아 바로잡는 자세
양수 속에서 몸을 자유롭게 움직이던 태아는 임신 후기가 되면 머리를 아래로 한 두위(頭位) 자세를 취하게 된다. 이 시기에 머리를 아래가 아닌 위로 자리를 잡는 태아를 역아(逆兒) ..
중앙 M&B 「임신출산육아백과」 | 2009.12.24 | 덧글 61 | 조회 109401
순산을 돕는 임신 후기 체조
임신 후기에는 심한 운동은 자제해야 하지만, 출산을 대비해 골반 근육을 강화시키는 운동은 꾸준히 하는 것이 좋다. 또 출산예정일..
중앙 M&B 「임신출산육아백과」 | 2005.10.06 | 덧글 38 | 조회 161821

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