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워킹맘이 주의해야 할 영양관리의 사각지대
일하는 엄마는 다른 엄마들에 비해 스트레스를 많이 받는다. 그러나 엄마가 즐겁게 일하면 아기도 즐겁다.엄마와 아기의 건강을 위협하는 열악한 환경만 아니라면 일하는 자체는 나쁘지 않다..
팝콘북스 | 2009.10.15 | 덧글 1 | 조회 15403
바쁜 아침 직접 만드는 스피드 건강식 8
브로콜리, 시금치 등과 더불어 임신 중에 꼭 먹어야 하는 식품에 속한다. 필요한 재료 : 아스파라거스 20줄기, 양파 1/..
팝콘북스 | 2007.05.15 | 덧글 5 | 조회 18171
임신 중 비만 관리를 위한 특별식
임신 중 체중 증가는 개인에 따라 차이가 있다. 일반적으로는 임신 전보다 9~12kg이 증가하는 정도가 적당하다. 최근에는 환경 요건이나 식생활의 변화로 인해 예전보다 비만인 임산부가..
팝콘북스 | 2007.05.15 | 덧글 3 | 조회 18593
30대 임산부가 특별히 챙겨야 할 영양소
여성들의 사회활동이 활발해지면서 결혼 연령이 늦어지고 그에 따라 출산도 늦어지고 있다. 30대라도 20대와 다름없는 건강상태를 지니고 있다면 크게 걱정할 필요가 없다. 오히려 불..
팝콘북스 | 2007.05.14 | 덧글 1 | 조회 21538
유산 경험 있는 엄마를 위한 영양관리
유산은 자궁 내에서 태아가 사망하여 임신을 지속시킬 수 없는 상황을 가리킨다. 유산은 크게 두 가지로 나뉘는데, 자연적으로 발육 이상이거나 염색체 이상인 수정란이 자연 도태되는 초기..
팝콘북스 | 2007.05.14 | 덧글 1 | 조회 9712
입덧 때문에 도통 먹을 수가 없어요
임신을 하면 미각이나 후각이 평소와 크게 달라지며 입덧이 생기게 된다. 입덧의 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 태반에서 분비되는 호르몬 작용이나 자율 신경의 기능의 변화되면서 나타나..
팝콘북스 | 2007.05.14 | 덧글 55 | 조회 14807
잠을 못 자고 하루 종일 머리가 아파요
두통은 수면장애와 밀접하게 연결되어 있다. 임신 중 불면증은 출산예정일이 다가올수록 심해진다. 배가 불러오면 자리에 눕는 것부터 편치 않은 데다 분만에 대한 공포가 베개머리를 어..
팝콘북스 | 2007.05.14 | 덧글 2 | 조회 10989
변비에 치질까지 생긴 것 같아요
임신 중 생기는 변비에는 여러 가지 원인이 있다. 아기가 영양분을 최대한 흡수할 수 있도록 하기 위한 작용이다. 아기에게 최대한 많은 양분을 공급하자면 변비는 어쩔 수 없이 동반된다..
팝콘북스 | 2007.05.14 | 덧글 47 | 조회 15162
살이 너무 찌는 것 같아 걱정이에요
비만은 임신 중이나 출산 직후의 거의 모든 임산부들이 풀어야 하는 공통적인 숙제다. 일단 아기와 양수의 무게가 있으니 엄마는 살이 빠져도 체중은 늘 수밖에 없다. 그 임신 중 ..
팝콘북스 | 2007.05.14 | 덧글 62 | 조회 18422
기분이 우울하고 만사가 귀찮아요
임신을 하면 피부의 특성에도 변화가 생긴다. 갑자기 피부가 건조해지며 가려움증이 나타나는 경우가 많은데, 얼굴도 푸석해지면서 여드름 같은 뾰루지가 나기도 한다. 이때는 청결과 보습에..
팝콘북스 | 2007.05.14 | 덧글 1 | 조회 11841

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