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Home > 생활건강 >건강/다이어트>부위별 다이어트
넌 뱃살만 빼니? 난 배 속도 뺀다 - ③
* 1. 배 흔들기 * 본격적인 장기 마사지에 들어가기에 앞서 가볍게 배를 풀어주기 위한 준비 동작이다. 1) 양손을 배에..
앙쥬 | 2012.12.27 | 덧글 0 | 조회 11480
넌 뱃살만 빼니? 난 배 속도 뺀다 - ②
* 자율신경의 균형을 잡아준다 | 현대인은 지방이 많이 든 음식을 먹고 알코올과 당분을 과잉 섭취한다. 여기에다 흡연, 스트레..
앙쥬 | 2012.12.27 | 덧글 2 | 조회 7679
넌 뱃살만 빼니? 난 배 속도 뺀다 - ①
아이를 낳고 육아를 담당하는 엄마는 하루 종일 쉴 틈이 없다. 하지만 아이를 돌보느라 힘든 것도 불구하고 나날이 뱃살은 늘어난다..
앙쥬 | 2012.12.17 | 덧글 0 | 조회 6948
부위별 근력 강화 운동 - ③ 벽면 밀기
미호 「미친 몸매 프로젝트」 | 2011.07.04 | 덧글 0 | 조회 3049
부위별 근력 강화 운동 - ② 옆으로 구부리기
미호 「미친 몸매 프로젝트」 | 2011.07.04 | 덧글 0 | 조회 2631
부위별 근력 강화 운동 - ① 덤벨 앞으로 들어 올리기
미호 「미친 몸매 프로젝트」 | 2011.07.04 | 덧글 0 | 조회 3685
유연성 Up 피로는 Down 운동 전후 5분 스트레칭
미호 「미친 몸매 프로젝트」 | 2011.07.04 | 덧글 1 | 조회 2411
다이어트 시작 전 준비 사항 - 운동도구 고르기
미호 「미친 몸매 프로젝트」 | 2011.07.04 | 덧글 1 | 조회 2703
‘뽀빠이 팔뚝’ 탈출 프로젝트
팔뚝의 군살은 흔히 근육이라고 생각하기 쉬운데, 실제로는 지방 침착이 오래되어 근육처럼 단단해진 경우가 대부분. 특히 팔뚝은 지..
베스트 베이비 | 2009.09.15 | 덧글 0 | 조회 7137
팔뚝살 빼주는 5분 스트레칭
준비운동을 하지 않은 상태에서 스트레칭을 하면 자칫 팔 관절에 무리를 주어 부상을 입을 수 있다. 자연스럽게 호흡을 유지하며 몸의 반동을 이용하지 않고 10초 이상 한 동작을 지속하..
베스트 베이비 | 2009.09.15 | 덧글 6 | 조회 12569

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