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넌 뱃살만 빼니? 난 배 속도 뺀다 - ③
* 1. 배 흔들기 * 본격적인 장기 마사지에 들어가기에 앞서 가볍게 배를 풀어주기 위한 준비 동작이다. 1) 양손을 배에..
앙쥬 | 2012.12.27 | 덧글 0 | 조회 11647
넌 뱃살만 빼니? 난 배 속도 뺀다 - ②
* 자율신경의 균형을 잡아준다 | 현대인은 지방이 많이 든 음식을 먹고 알코올과 당분을 과잉 섭취한다. 여기에다 흡연, 스트레..
앙쥬 | 2012.12.27 | 덧글 2 | 조회 7834
넌 뱃살만 빼니? 난 배 속도 뺀다 - ①
아이를 낳고 육아를 담당하는 엄마는 하루 종일 쉴 틈이 없다. 하지만 아이를 돌보느라 힘든 것도 불구하고 나날이 뱃살은 늘어난다..
앙쥬 | 2012.12.17 | 덧글 0 | 조회 7101
올 여름, 모기는 이제 그만! ③
모기퇴치제, 제대로 사용하기 모기가 많은 공원이나 산, 시골로 여행을 떠날 때는 모기퇴치제부터 챙기게 된다. 야외 모기는 집모기와 달리 한 번 물리면 심하게 붓고 가려움이 심하니 ..
베스트 베이비 | 2011.06.08 | 덧글 0 | 조회 4532
임신부 운동 어디까지 괜찮을까?
임신부 요가는 순산을 돕는 동작이 많아 몸이 유연하지 않은 임신부에게 특히 권장하는 운동이다. 보통 임신부 요가 클래스는 수준별..
베스트 베이비 | 2011.03.28 | 덧글 0 | 조회 28473
출산 전보다 예뻐지자! D+90 PLAN - ① 다이어트
출산 전보다 날씬하게! 다이어트 플랜 보통 산후 6주까지의 기간은 출산으로 약해진 생식기가 임신 전 상태로 회복되는 산욕기로 본다. 이때 산모는 매우 허약한 상태로, ..
베이비 | 2011.02.22 | 덧글 0 | 조회 5073
피로가 싹 가시는, 목&어깨 풀기 요가
1. ① 양 엉덩뼈에 고르게 몸무게를 싣고 척추를 바로 세워 앉은 자세를 유지한다. ② 양손의 엄지손가락을 교차시켜 서로 잡아당긴 후 날개뼈를 뒤로 모으고 머리 뒤쪽을 뒤..
베이비 | 2010.11.02 | 덧글 2 | 조회 7544
청바지가 예뻐지는 몸매 만들기 2. 삼겹살의 납작한 변신
바닥에 앉아 무릎을 세우고 양 무릎 사이를 어깨 폭보다 약간 넓게 벌린다. 손으로 무릎을 잡고 배에 힘을 주어 상체를 뒤로 젖힌..
팟찌닷컴 | 2009.06.10 | 덧글 0 | 조회 6275
일상 속에서 응용하는 림프 마사지
스킨이나 로션을 바를 때나 메이크업을 할 때도 림프의 흐름대로 방향을 맞추면 효과를 볼 수 있다. 화장품을 사용할 때 1. 아래 → 위, 중앙 → 바깥의 방향을 기억하고 순서..
리빙센스 | 2007.12.20 | 덧글 0 | 조회 8687
제대로 걷기만 해도 날씬해지는, 마사이 워킹
마사이라는 말이 어째 귀에 익다고 생각했는데, ‘KBS 생로병사의 비밀’ 중 ‘마사이족처럼 걸어라’ 편을 본 기억이 어렴풋이 났다...
여성중앙 | 2006.09.04 | 덧글 0 | 조회 9089

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