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불 켜고 아이 재우면 눈 나빠져요~
베스트 베이비 | 2009.08.13 | 추천 7 | 조회 24081
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최근 만 2세 이전 아이를 불을 켜둔 채 재우면 커서 근시가 될 수 있다는 연구결과가 발표됐다. 미국 펜실베이니아 대학교 메디컬센터 연구팀이 <네이처>에 발표한 논문에 의하면 만 2세 이전에 야간 조명을 켜놓고 재운 아이들 중 2~16세에 근시가 된 비율이 34%로 나타났다. 또한 야간 조명보다 훨씬 밝은 실내등을 켜놓고 재운 아이들 중 무려 55% 근시가 된 반면, 조명을 완전히 끄고 잠을 재운 아이들은 10%에 그치는 수치를 보였다. 이와 비슷한 결과가 10여 년 전에도 보고된 바 있으나, 보통 엄마들은 자녀가 TV에 가까이 붙어 앉는 것만 경계할 뿐 그 외에는 별다른 신경을 쓰지 않는다. 하지만 아이의 눈 건강을 망치는 습관은 생활 곳곳에 숨어 있다.

조명을 끄고 잘 것
시력 보호를 위해서는 아이를 재울 때 완전히 소등하는 것이 좋다. 불을 켜놓으면 눈을 감은 상태에서 조명으로 인해 눈동자의 움직임이 계속되기 때문으로 추측하지만 과학적으로 정확한 원인을 밝히지 못한 상황. 하지만 연구결과가 말해주므로 주의하는 편이 바람직하다.

어두운 곳에서 TV시청은 No!
어두운 곳에서 TV를 보면 안구의 조절운동이 많이 일어나 눈이 쉽게 피로해지므로 근시 진행이 촉진될 수 있다.

엎드리거나 누워서 책을 읽지 말자
눈과 책의 거리가 가까워지면 눈의 조절운동이 많이 필요하다. 특히 엎드린 상태에서 초점을 맞추려면 정면에서보다 눈의 조절운동이 3배 이상 많아져 눈의 피로감이 더하다. 이상적인 독서 자세는 책상에 앉아서 책받침대에 책을 세우고 30~40cm 정도 떨어져 보는 것. 엄마가 책을 읽어줄 때도 아이가 책에 바짝 다가가지 않도록 주의하고, 아무리 길어도 1회 40분 이내로 제한한다. 아이에게 근시가 일찍 나타났다면 독서보다는 야외놀이나 신체놀이를 더 많이 하는 것이 좋다. 또한 닌텐도 같은 휴대용 게임기의 작은 화면은 30분 이상 들여다보지 않게끔 한다.

편식을 고칠 것
정제되지 않은 설탕, 흰 밀가루 같은 식품이 근시를 촉진한다는 연구결과가 있다. 100% 신뢰할 수는 없지만 비타민이나 양질의 영양소가 부족하면 눈의 피로가 누적되는 것은 사실. 따라서 채소를 고루 섭취 할 수 있도록 균형 잡힌 식단을 준비한다. 눈 건강에 좋은 식품은 당근, 브로콜리, 블루베리, 포도 등이 있다. ▣ 어릴 적 시력이 평생 간다!갓 태어난 신생아는 흑백만 인지하며 20~25cm 이내만 초점을 맞출 수 있다. 하지만 점차 눈의 움직임이 정확해지면서 만 3세에는 0.5, 4세 0.7, 6세 0.9~1.0 정도의 시력을 갖게 된다. 이 시기에 안과 질환이 생겼을 때 제대로 치료하지 않으면 뇌의 시각 기능 자체가 발달하지 않으므로 주의해야 한다. 아이들은 어른과 달리 한쪽 눈에만 질환이 있을 경우 별 이상을 느끼지 못하고 의사 표현도 서툴러 방치되는 경우가 많기 때문에 세심한 관찰이 필요하다. 특히 아이들에게 잘 나타나는 것이 ‘소아 근시’. 시력 발달 자체는 정상적이나 근시 유전자와 생활습관으로 인해 눈이 나빠지는 경우인데 습관에 의해 눈이 나빠지는 것은 어느 정도 예방할 수 있다.
근시 판정은 안과 전문의가 실시하는 굴절검사로 간단히 알 수 있으며 근시정도나 아이의 시력에 따라 안경 착용이 필요한지 판단한다.

출처 | 베스트 베이비

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아이 시력

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1020n***11.02
너무 밝은 빛은 아이 눈에 해가된다던데.. 형광등 불빛은 어느정도가 적당할까요??
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loveme***10.12
가로등 불빛은 괜찮을까여?
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loveme***10.12
전 궁금한게 있는데여~ 저희집은 가로등이 바로 옆에 있어서.. 방안에서도 환하거든여~
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system0***08.27
책을 읽어주다 아이가 잠이들기때문에 불을 켠 상태에서 잠이 들었는뎅...다른 방법을 강구해야할것 같네요...
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