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하체의 혈액 순환을 돕는 다리 벌리고 상체 당기기
비타북스 「슈퍼모델 김소연의 임산부 요가」 | 2011.02.22 | 추천 61 | 조회 14320
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허벅지 안쪽은 물론 하체의 전체적인 혈액 순환을 원활하게 하는 운동입니다.

서로 마주 보고 앉아 허리의 균형을 잡고 다리 안쪽의 자극을 느끼며 운동하세요. 1. 서로 마주 보고 앉아 다리를 양옆으로 벌려 발바닥이 맞닿게 하고 서로 손목을 잡는다.

2. 서로 힘의 균형을 유지하며 한 사람은 앞으로, 다른 사람은 뒤로 천천히 몸을 기울인다.

3. 방향을 바꿔 반복한다. 이때 등과 허리는 가능한 쫙 펴는 느낌으로 동작한다.

4. 좌우로 상체를 기울이는 동작을 반복하며 옆구리까지 스트레칭한다.

출처 | 비타북스 「슈퍼모델 김소연의 임산부 요가」

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임신부요가, 혈액순환

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pjh***11.06
저 오늘 바로 집에가서 남편이랑 해봐야겠어요~~~
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luck2***06.02
이책 구입했는데 신랑이랑 자주 해야겠어요~ 정말 혈액순환이 너무 안되는듯.. ㅠㅠ
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