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임신부의 끝없는 궁금증, 해도 될까? 안 될까? ①
베이비 | 2011.04.07 | 추천 45 | 조회 31818
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매일매일이 새로운 임신 기간. 몸이 변화하면서 궁금한 것 투성이다. 임신 기간 내내 예비 엄마의 속을 태우는 알쏭달쏭 궁금증을 모두 모아 속 시원히 풀어봤다.
임신 중 해도 되는 것과 해서는 안 될 모든 것!

▶health |엄마와 태아 모두를 안전하게 지키기 위한 건강 관련 Q&A ▣ Do커피를 너무 좋아하는데 임신 중에 먹어도 될까요?
카페인은 임신 중 피해야 하는 것으로 알려져 있지만, 하루 150mg 이내의 카페인 섭취는 안전하다. 일회용 봉지 커피 하나에 75mg의 카페인이 들어 있으므로 하루 2잔 정도의 커피는 태아에게 큰 영향을 주지 않는다.

맵고 짠 음식을 먹어도 괜찮을까요?
너무 많은 양을 먹거나 자주 먹지만 않으면 괜찮다. 그러나 지나치게 자극적인 음식은 부종, 고혈압, 배변통을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 최대한 싱겁고 담백하게 먹는 것이 좋다.

임신 후 운동을 해도 되나요?
개인차는 있지만, 몸에 큰 무리가 가지 않는 범위 내에서 규칙적으로 하는 운동은 괜찮다. 운동을 시작할 때는 먼저 산부인과에서 현재 상태에 대한 정확한 진단을 받은 후 결정하고 무리하게 강행하지 않는다. 단, 임신 1기(12주까지)와 마지막 몇 주 동안은 격렬한 운동을 피하는 것이 좋다.

차는 자주 마셔도 되나요?
차에도 카페인이 들어 있는 종류가 있으므로 무조건 좋은 것은 아니지만, 임신부에게 좋은 성분이 든 차를 마시면 도움이 된다. 히비스커스차, 둥굴레차, 마테차, 루이보스차, 대추차, 감잎차, 국화차 등은 혈액순환을 돕고 피로와 스트레스를 해소한다.

초콜릿을 먹어도 태아에게 괜찮을까요?
일주일에 적어도 세 차례, 초콜릿을 주기적으로 먹으면 임신 중 고혈압이 나타날 확률이 절반으로 줄어들어 조산아를 낳을 위험도 그만큼 줄어든다는 연구 결과가 있다. 초콜릿이 태반의 혈액 전달을 도와 고혈압 발병을 낮춰주기 때문. 임신중독증을 50%까지 낮춰주는 효과도 있다. ▣ Don`t사우나와 온천을 좋아하는데 해도 될까요?
임신 초기에 온탕 목욕이나 사우나를 하면 뇌나 척추에 장애가 있는 아이를 낳을 위험성이 높다. 임신부가 임신 후 첫 3주 이내에 42℃ 이상의 물에 들어가거나 90℃ 이상의 사우나실에 들어가면 태아가 열을 받아 위험하므로 임신 초기에는 사우나와 온탕 목욕을 금하는 것이 좋다.

임신 중에 성관계를 가져도 되나요?
임신 초기의 무리한 성관계는 낙태나 유산의 원인이 될 수 있고, 임신 말기의 성관계는 조기파수나 감염, 조산의 원인이 되므로 9개월부터는 성관계를 절대 삼가야 한다. 특히 깊은 삽입이나 강한 오르가슴은 자궁의 출혈과 수축을 유발하고, 유산의 위험을 높이므로 조심하도록 한다.

한두 잔 정도의 술은 마셔도 되나요?
임신 3개월까지는 소량의 알코올만으로도 태아알코올증후군에 걸릴 수 있어 위험하다. 이는 임신 중 매일 약 100g 이상의 알코올(맥주 2~3잔, 소주 반 병 정도)을 섭취하면 반드시 나타나며, 태아의 발달 지연, 저체중 출산, 지능 박약 등의 장애를 일으키므로 모든 종류의 술을 마시지 않도록 한다.

인스턴트식품을 먹어도 괜찮을까요?
라면이나 첨가물이 많이 든 인스턴트식품은 칼로리가 높고 염분이 많아 태아에게 문제가 될 수 있으며, 임신부 역시 임신중독증에 걸릴 수 있다. 또 태아의 아토피피부염이나 알레르기 질환을 유발할 수 있으므로 최대한 자제해야 한다.

홍삼이 몸에 좋다는데 먹어도 되나요?
임신 중 홍삼 복용은 좋지 않다. 임신하면 몸에 열이 많이 발생하는데, 홍삼은 상당히 뜨거운 약재다. 많이 복용하면 임신부의 몸이 더워져 고생할 수 있고 태아는 태열이 생기기 쉽다.

출처 | 베이비

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임산부건강, 임신부

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qhf***07.17
좋은 정보 감사드려요~
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astr***06.14
라면....못 먹으니 더 땡겨요...ㅠ.ㅠ
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ckzkswj***05.14
라면... 라면...ㅠㅠ 지금부터라도 안먹어야겠어요 ㅠㅠ
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queen1***09.07
무알콜은 상관없겠죠~ 긍데 일반맥주랑 맛이 틀리더라구여ㅋ
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queen1***09.07
무알콜은 상관없겠죠~ 긍데 일반맥주랑 맛이 틀리더라구여ㅋ
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difogid***01.23
안되는것만 다했네요 ㅠ.ㅠ
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jsja0***10.21
초콜릿 먹으면서 걱정했는데~ 먹어도 되는거네요.. 좋은 정보!
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frida***03.26
아...ㅡㅡ 라면 엄청 먹었는데...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅠ_ㅠ
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psw8***01.22
저도 라면진짜 많이 먹는편인데 ㅠㅠ
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522ci***12.30
마테차에 카페인이 있어서 안 마셨는데 여기엔 또 좋다고 나와서 좀 고민되네요. 워낙 카페인에 취약한지라.. 그래도 좋다니 집에 있는거 먹어봐야겠어요.
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