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1개월 태교 가이드(1~4주)
조선Books 「태아를 위한 열 달 편식」 | 2012.09.11 | 추천 11 | 조회 16273
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▣ DOCTOR태아의 신경계통 기형을 예방하기 위해 하루에 400mg의 엽산이 들어 있는 멀티비타민제 복용을 권장합니다. 엽산 섭취에 집중하세요!

엽산 ▶ 적혈구의 생산을 도와 빈혈을 방지하며, 세포의 성장과 분열, RNA와 DNA의 생성을 위해 요하다. 엽산은 비타민B의 한 종류로 잎채소나 바나나, 아보카도, 유자, 렌즈콩, 요구르트 같은 식품에 많이 들어 있다. 또한 발육 중인 태아의 척추와 신경관 발육 이상(척추이분증, 무뇌증 등)이 나타나지 도록 돕는다. ▣ PRENATAL CARE[ 임신 테스트 ]
정확한 임신 테스트 결과를 얻으려면 생리 예정일 1주일 후 소변의 농도가 가장 진한 아침에 첫 소변으로 테스트를 해야 한다. 임신을 하게 되면 착상된 수정란의 융모에서 HCG(융모 생식선 자극 호르몬)가 분비되는데, 이 호르몬으로 임신 여부를 확인 할 수 있다. ▣ THINGS TO DO● 건강한 엄마와 아기를 위한 임신 계획을 시작해요!
● 임신 테스트를 해요!
● 술, 담배, 카페인을 끊어요!
● 약물과 X-ray를 피해요!
● 엽산을 섭취해요!
● 사우나 등 뜨거운 열탕목욕을 삼가해요!
● 복용 중인 약이 있다면 의사와 상담해요! ▣ 이달의 태교 팁아직 임신 확인이 어렵지만 임신을 계획하고 있었다면 자신의 식습관과 생활습관을 되짚어 보고 아기가 10개월 동안 지낼 자궁을 보다 튼튼히 하기 위한 좋은 식습관과 생활습관으로 바꿔요! ▣ 1개월 태교 레시피

출처 | 조선Books 「태아를 위한 열 달 편식」

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음식태교, 태교

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