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임신부 6명, 우리들의 행복한 시간 (1~3개월)
베스트 베이비 | 2013.01.31 | 추천 64 | 조회 15504
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태아의 각 기관이 형성되는 중요한 시기로 자궁의 크기가 점차 커져 방광과 대장을 압박하기도 한다. 그로 인해 소변이 자주 마렵고 가스가 나오며 변비가 생기기도 한다. 아직 눈에 띄게 배가 나오지는 않지만 살이 찌는 듯한 느낌이 들며, 유선이 발달해 유두 주변의 색이 진해지고 유방이 눈에 띄게 커진다. 또한 호르몬의 증가로 인해 감정 기복이 생기고, 여드름 같은 피부질환과 질 분비물 증가도 나타난다.

▣ 입덧이 심할 때는 먹고 싶은 것만 먹는 게 정답!이 시기에는 임신부가 먹는 음식이 태아의 성장에 영향을 주지는 않는다. 아직 작아서 엄마의 체내에 축적된 영양분만으로도 충분히 성장할 수 있기 때문. 따라서 입덧이 심하다면 음식의 영양소를 따지기보다 우선 먹고 싶은 것 위주로 먹는 것이 좋다. 만약 입덧이 심해 음식을 먹기 힘들다면 우유나 과즙, 주스, 차 등으로 수분 섭취를 충분히 해줄 것. ▣ 섬유질이 풍부한 채소를 충분히 섭취한다푸룬주스를 비롯해 과일주스는 장운동을 증가시켜 변비를 예방하는 데 효과적이다. 물을 충분히 마시고 유산균이 함유된 요구르트를 먹는 것도 도움이 된다.

▣ 약을 복용했다면 가까운 병원이나 산부인과를 찾을 것임신을 하면 기초체온이 높아지고 미열이 나타나는데 이를 감기로 오인해 약을 먹는 경우가 있다. 우선 가까운 병원이나 다니던 산부인과 전문의를 찾는다. 담당 의사에게 복용한 약물의 정확한 정보(약물의 종류, 횟수, 기간 등)를 알려주고 임신 시기와 용량을 고려해 상담을 받는다. 또한 반신욕, 사우나, 온천 등과 같이 체온보다 높은 온도는 태아의 신경관 발생에 장애를 줄 수 있으므로 피한다.

▣ 궁금증1.입덧은 언제쯤 괜찮아지나요?
입덧은 보통 16주에서 20주까지 지속이 되는 경우가 많으며 임신 9~12주에 가장 심하게 나타난다. 입덧은 위액이 식도로 역류하면서 가슴이 타는 듯한 증상이 나타나므로 위액 분비를 자극하는 지방이 많이 함유된 음식은 피할 것. 소화가 잘 되고 영양가가 높은 음식 위주로 먹되 한 번에 많이 먹기보다는 소량씩 여러 번 나누어 섭취한다. 또한 공복 시에는 구토 증상이 더욱 심해지므로 토하더라도 굶지 말고, 소금기가 있는 크래커 등을 자주 먹으면 도움이 된다.

2.임부용 속옷은 언제부터 입어야 하나요?
임신부 전용 브래지어는 가슴이 커지는 3~4개월 무렵, 예전에 착용하던 브래지어가 불편하게 느껴질 때 바꿔 착용하면 된다. 유두를 압박하지 않는지, 유방을 아래부터 옆 부위까지 확실히 받쳐주는지 등을 체크해 구입한다. 팬티나 거들은 배가 불러오는 5~6개월경부터 착용한다.

▣ 9주 태아 초음파 사진 자궁 내에는 태낭이라고 하는, 태아를 감싸는 주머니가 있어 그 속에서 태아가 형성된다. 이 시기 태아는 머리가 전체의 반 정도를 차지하고 임신 6~7주에는 태아의 심장 박동 소리를 들을 수 있다. 임신 3개월쯤 되면 손가락과 발가락을 초음파로 볼 수 있다.

비타민B가 입덧을 완화한다!
비타민B군 중 신경전달물질인 도파민을 활발하게 분비시키는 작용을 하는 B6(피리독신)가 특히 입덧 완화에 효과적이다. 비타민 B6는 병원에서도 처방받을 수 있으며 바나나, 콩류, 해바라기씨, 호두, 돼지고기, 닭고기, 달걀 등에 함유되어 있다.

출처 | 베스트 베이비

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임산부건강

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bitnaras***11.24
11주 되갑니다.매일밤 토하고..힘들지만..시간이 지남 괜찮아지겠지 하고 버티고 있어요ㅜㅜ
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kissme1***11.03
전 지금 7주인데.. 입맛이 하나도 없고 진한 향수, 화장품등 냄새나 고기잼내같은게 싫은것도 입덧인가요?? 입맛도 없고 그닥 땡기는 것도 없는것도??ㅠ 입맛이없어서 하루 아침점심 2끼정도만 먹네요ㅠ
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shr7***06.13
저도 7주차 인데 가끔 속이 더부룩한것 외에는 아직은 입덧이 없는것 같아요~ 아직안하면 없는 거겠죠?
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doori1***09.03
더부룩한게 입덧이예요 ,,, ㅎ
hod***06.09
입덫넘괴로워요~ ㅠㅠ
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aldo***05.06
전 이제 8주라서...입덧이 아직 없는건지 안하는건지 모르겠어요..그냥 편하게 지나가고싶네요..
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hod***06.09
전10주되었는데입덫이심해먹으면바로토해요.탈수증상을느껴힘들어요~과일은많이먹어요
artns***11.28
입덧이 심하진 않지만...섭식을 제대로 못해서..벌써 2킬로나 빠졌네요. 빨리 입맛이 돌아와야 할텐데..
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dkrls***11.21
저는 입덧이 없어서 이런거 모르겠어요 간혹 제가 임산부 맞나 혼자생각할때두 있답니다. 병원가보면 정말 잘 자라구 있어 고마울뿐이구요 다들 힘들지만 힘내자구요
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invu1***10.25
정말공복입덧 물만마셔도욱~~먹은거없이 첨엔 위액 다올리고나니 좀편해지긴하더라구요 냄새도민감 화장실은 점점자주가네요 으래두 울애기 잘자라는 증거구나하구 또매려 하면서 즐겁게^^;;
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