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새 생명이 찾아왔어요
앙쥬백과 | 2015.02.17 | 추천 15 | 조회 10760
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임신 개월 수가 늘어날수록 엄마의 몸은 어떻게 달라질까? 신체적 변화에 따른 주의 사항과 시기별 검사 항목, 영양관리법 등을 개월별로 모아 정리했다. 또 태교법과 태교식, 성생활 가이드 등 임신 초기, 중기, 후기별로 알아두면 도움이 되는 키포인트 정보를 집어봤다. 임신 1개월 1~3주
임신 첫 달은 뚜렷한 신체 변화가 없기 때문에 임신 사실을 모른 채 보내는 경우가 많다. 특히 계획 임신이 아니라면 더욱 그렇다. 간혹 빠른 사람은 임신 3~4주부터 가벼운 입덧 증세를 보이는 경우도 있으므로 일단 임신이 확인되면 안정을 취하고 피로가 쌓이지 않도록 주의한다.

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영양 관리
5대 영양소를 골고루
같은 탄수화물이라도 단당류보다는 다당류를 섭취하는 것이 좋다. 또 설탕을 멀리하는 것이 좋은데 이는 비만이나 충치, 당뇨, 심장병, 우울증의 원인이 될 수 있기 때문이다. 아무리 입맛이 없어도 절대 굶지 않아야 한다.
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주의하세요
임신 첫 달에는 임신 사실을 되도록 빨리 확인하는 것이 급선무다. 그래야 임신 초기에 감기약이나 술을 먹는 등의 실수나 위험을 피해갈 수 있다. 월경 예정일이 늦어지면 서둘러 임신 여부를 확인하고, 임신 여부가 확인되지 않은 상태에서 함부로 약을 먹거나 엑스-레이 촬영을 해서는 안 된다. 장거리 여행과 같은 무리한 활동은 좋지 않으며 과로하지 않도록 주의한다.

이 시기의 검사
생리 예정일이 일주일 이상 늦어지고 있다면 임신 진단 시약으로 테스트를 하거나 병원에 가서 임신 사실을 확인한다.

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TEST
임신일까? 아닐까? 임신 테스트가 필요한 증상
생리의 중단 가임기 여성에게서 규칙적으로 진행되던 생리가 예정일에서 10일 이상 초과됐는 데도 나타나지 않으면 임신 가능성을 생각해볼 수 있다.
유방의 변화 유선의 발달과 호르몬의 영향으로 인해 생리를 할 때처럼 가슴이 단단해지고 소소한 자극에도 아픔을 느끼기도 한다. 멜라닌 색소의 급작스러운 증가로 유두 부분의 색이 짙은 갈색으로 변하기도 한다.
질 분비물 증가 임신을 하면 질 분비물이 많아지고 질 점막의 색깔이 보랏빛을 띤 붉은색으로 나타난다. 이런 현상은 질 점막의 두께가 두꺼워지고 혈액 공급량도 늘어나며 점막이 충혈 되고 점액의 분비가 활발해져서 분비물의 양이 증가한 것. 질 분비물은 불쾌한 냄새가 나지 않고 유백색의 빛깔을 띠는 것이 특징.
소변이 자주 마렵다 자궁이 커지면서 방광을 눌러 소변이 소량만 방광에 모여도 소변이 마렵다고 느끼는 배뇨 현상이 나타난다.
이유 없이 몸이 피곤하다 봄철 춘곤증처럼 나른하고 이유 없이 피곤하고 몸이 무겁다. 미열이 동반되기도 하고 감기와 유사한 증상이 나타날 수 있으므로 가임기 여성이라면 감기약을 복용하기 전에 먼저 임신 여부를 확인한다.
입덧을 한다 속이 메슥거리고 가벼운 구토 증상이 나타나거나 식욕이 없고 음식물을 섭취한 후에 소화가 안 되기도 한다.
복부 팽만과 복통 자궁이 커지고 부드러워지는 등의 자궁의 변화와 주변 인대의 떨림으로 인해 일시적인 복통이 있을 수 있고 장의 운동 변화로 복부 불편감이 나타날 수 있다.
그 밖의 증상 면역력이 약해져 감기나 방광염, 질염 등에 걸리기 쉽다. 식도 운동의 변화와 괄약근의 약화로 위식도 역류 현상이 나타나기도 하며, 이로 인해 소화기 장애로 단정 짓고 약을 먹는 경우가 잦아 주의해야 한다.
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출산 예정일 계산하기
임신을 확인했다면, 가장 궁금한 출산 예정일을 계산해보자. 평균적으로 임신 기간은 생리주기가 규칙적인 경우를 기준으로 했을 때 최종 월경 시작일로부터 약 280일, 40주 정도다. 마지막 생리 시작일의 달에서 3을 빼거나 뺄 수 없을 때는 9를 더하고, 마지막 생리가 시작된 날짜에 7을 더한다. 예를 들어 마지막 생리 시작일이 2월 4일인 경우, 출산 예정일은 11월(2+9) 11일(4+7)이 된다. 하지만 예정일에 출산하는 경우는 그리 많지 않은 편. 출산 예정일을 기준으로 앞뒤 2주, 즉 39~41주에 분만하면 정상 분만이라고 한다. 생리주기가 규칙적이지 않을 경우엔 임신 초기 초음파검사에 의해 임신 주수를 예측하거나 기초체온 곡선을 통해 산출해낼 수 있다. 초음파검사를 통한 방법은 태아의 머리끝에서 엉덩이까지의 길이를 측정해 수정된 날짜를 예측하는 것. 다른 방법에 비해 비교적 정확하게 예정일을 계산할 수 있다. 기초체온을 통한 산출법은 평소 기초체온 곡선을 체크해두었을 경우 산출이 가능하다. 임신을 하면 기초체온이 오르는데, 임신이 되면 배란기뿐만 아니라 배란 후에도 고온기가 계속된다. 기초체온이 저온을 나타내는 기간 중 마지막 날을 배란일로 생각하고 38주(266일)를 더해서 출산 예정일을 계산한다.

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TIP 기초체온이란?
아침에 눈뜨자마자 혀 밑에 체온계를 넣어서 잰 체온을 기초체온이라고 한다. 기초체온을 꾸준히 재어보면 자신의 배란일을 알 수 있는데, 임신하면 배란 후 올라갔던 기초체온이 떨어지지 않고 1~2개월간 계속 유지된다. 평소에도 기초체온을 재어두면 배란일, 임신 여부, 피임에 유용하게 사용할 수 있다.
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출처 | 앙쥬백과

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qwee***07.04
좋은 정보 감사합니다♥
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engellub1***12.23
좋은정보네요. 감사합니다
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yum***12.16
^^좋은정보 감사합니다
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wkdus***12.14
처음에 몰라서 술도먹고 감기약도먹고ㅋㅋㅋ
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jison7***12.11
굿굿 유용한정보!!
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fromess2***12.08
좋은정보감사해용 ~^^
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dnwjd5***12.02
전 오히려 먹고 싶은게 많았던 임산부였지요ㅠㅠ
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keaijinjin***12.01
굶으면 안된다는데 자꾸 입맛이없네요
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skdy0420***11.29
유용한 정보 감사드립니다^^
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phw2357***11.28
좋은정보감사요ㅋㅋ새생명의 축복은말로표현할수가없어요ㅋ
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