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이유식은 언제쯤 시작할 수 있나요?
물주는아이「QA 육아상담소 이유식」 | 2016.03.29 | 추천 7 | 조회 3816
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우리 아기가 벌써 5개월이 되었습니다. 요즘 제가 밥 먹을 때마다 조그만 입을 오물거리며 애타게 쳐다보는데 모른 척하기가 미안하네요. 양가 어머니들은 5개월이면 이유식을 하기에 충분하다며 저 모르게 살짝살짝 밥알을 입에 넣어 주시는데 저는 아직 이른 것 같아요. 알레르기라도 생길까 걱정이 됩니다. 5개월 우리 아기, 정말 이유식을 시작해도 될까요?



혀로 밀어내지 않는다면 이유식을 시도해 보세요. 엄마, 아빠의 식사 시간에 조그만 입을 오물거리며 쳐다보는 눈초리가 심상치 않다면, 아기의 이유식을 시작할 때가 다가왔다는 의미입니다. 엄마는 몰랐겠지만 이 시기 아기는 이유식을 먹기 위해 이미 많은 준비를 해 왔어요. 아기는 목을 가누기 시작했고 4개월쯤 되어 침을 흘리는 양도 점점 많아졌지요. 이어서 6개월쯤 되면 조약돌 같은 작은 이가 나오고 자꾸만 무언가를 씹으려 합니다. 이러한 몸의 변화를 통해 아기는 모유와 분유 이외의 음식을 먹을 수 있게 되지요. 생후 4~5개월쯤 되어서 허리를 받쳐 주면 스스로 앉을 수 있고 새로운 음식에 관심을 보이며 작은 숟가락으로 넣어 주는 쌀미음을 혀로 밀어내지 않는다면 이유식을 시작할 수 있습니다. 아기가 이유식을 먹을 준비가 되었는데 이유식 시작 시기를 늦춘다면 오히려 나중에 알레르기가 생길 가능성이 크다는 연구 결과가 있습니다. 알레르기가 있는 아기들도 이유식 시작 시기를 미룰 필요가 없어요. 하지만 아기가 예정일보다 많이 앞서 태어난 "이른둥이"거나 심한 발달 장애가 있는 경우 등 아기의 상태에 따라 시기를 늦추기도 하니 소아청소년과 의사와 상의해야 합니다.

이유식을 시작했다면 완료 계획까지 세우세요. 아기가 언제까지고 젖을 먹을 수는 없지요. 아기가 자라서 젖을 먹지 않게 되는 것을 이유라고 합니다. 완전히 이유를 하기 전에 엄마는 아기가 고형식에 적응할 수 있도록 도와줘야 해요. 젖을 먹던 아기가 하루아침에 밥을 먹을 수는 없기 때문입니다. 액체와 비슷한 묽기의 미음에서 좀 더 덩어리가 진 부드러운 음식으로, 이어서 어른의 밥과 같은 질감의 음식을 씹기까지는 연습이 필요한데 이러한 식이 과정에서 먹게 되는 것을 이유식이라고 합니다. 대부분의 엄마들이 아기에게 먹이는 미음이나 죽을 이유식이라고 하는데 "고형식" 또는 "보충식"이 정확한 표현입니다. 이유식은 젖을 떼기 위해 음식을 먹이는 과정의 의미가 담겨 있어요. 엄마는 아기가 돌쯤 되면 어른 수준에 가까운 이유식을 먹이고 모유나 분유를 400~600ml으로 줄이겠다는 확실한 목표를 가져야 합니다. 모유를 많이 먹은 아기는 배가 불러서 이유식을 잘 먹지 않기 때문에 모유의 양을 서서히 줄여야 해요. 그렇다고 모유 양을 정해 놓고 줄이며 스트레스 받지 마세요. 이유식을 먼저 먹이고 부족한 양을 모유로 채워 주다 보면 장녀스럽게 모유 섭취량이 2~3개월에 200ml 정도씩 줄게 됩니다. 이유식 먹이는 양이 늘면 모유는 이유식에서 섭취한 양만큼 덜 먹여도 됩니다.


Q1. 이유식에 관심이 없는데 그냥 모유만 배불리 먹이면 안 될까요?
아기가 태어난 지 6개월 전후가 되면 빠르게 성장하기 때문에 모유나 분유만으로도 아기에게 필요한 열량, 단백질, 철분 등의 영양소를 채울 수가 없습니다. 특히 이 시기 아기들은 여러 가지 원인에 의해 빈혈이 잘 생기는데 모유나 분유만으로는 아기에게 필요한 철분의 양을 충당할 수 없어서 철분이 풍부한 고기 이유식을 꼭 먹여야 합니다. 또한 영양 보충의 의미만으로 이유식을 먹이는 것은 아닙니다. 모유나 분유를 빨아 먹던 아기는 이유식을 먹으면서 음식을 이로 부수고 삼키는 연습을 하지요. 또한 식탁에 앉아 가족과 함께 먹는 경험을 통해 식사 예절을 배우며 좋은 식습관을 형성하게 된다는 의미도 있습니다.

Q2. 이유식을 꽤 많이 먹는데 모유를 좀 줄여도 될까요?
초기 이유식 시기는 이제 막 이유식의 느낌을 익히고 적응하는 단계일 뿐입니다. 이유식만으로는 필요한 에너지나 영양소를 채울 수 없고, 성장에 필요한 영양소의 대부분을 모유에서 얻습니다. 이유식 시작하기 전에 먹이던 모유 양을 유지하세요.

출처 | 물주는아이「QA 육아상담소 이유식」

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