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아기 수면 습관 들이기가 중요해요
남양아이 컨텐츠 공모전 | 2012.12.23 | 추천 1 | 조회 621
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태어난지 67일되는 아기의 엄마입니다.
아기 수면 습관 들이는 것이 아주 중요하다고 해서 이런저런 책도 많이 읽고, 인터넷으로도 알아보며 재우기 습관을 들이고 있는 중이랍니다.

저희 아기는 9시에서 10시 사이에 잠들어 4시쯤 깨서 수유 한 번 하고 8시에 일어납니다.
처음에는 2시간에 한번씩 깼었는데 어느 책에서는 아기가 배고파 울더라도 바로 주지 말고 정해진 시간에 주라고 하더라구요.
하루에 15분씩 늘리기로 계획했다면 아기가 울어도 15분 뒤에 주면 일주일이면 한 시간은 늘릴 수 있다고 하면서요.

하지만 아기가 괴로워 하는 모습을 보기가 쉽지 않아서 울 정도로 힘들 때는 제 계획을 고집하지 않고 낑낑대는 정도로 조금 힘들어할 때 토닥이며 기다려 주었답니다.
아기들은 배고플 때 어른의 몇 십배 고통을 느낀다고 들은 적이 있어서 고통을 모른척 하고 싶지 않았기 때문에 나름대로 조절했답니다.
그렇게 했는데도 조금씩 수유하는 텀이 길어져서 아직도 진행중이긴 하지만 잘 되리라 확신합니다.

수면 의식에 대해서도 많이 알아보았는데
수면 의식을 하는 이유가 아이가 잠들면서 불안해 하기 때문에
아이에게 지금은 잠자는 시간이고, 네가 잠이 들어도 아무 일이 없을거라고 안심시켜 주기 위한 의도가 있다고 하더라고요.
꼭 정해진 수면 의식을 행하지 않더라도 우리집 상황에 맞는 수면의식을 정하고 아기에게
"네가 잠이 들어도 엄마는 네 곁에 있을거야. 무서워 하지 말고 코 자자."
이야기만 해도 금새 잠이 드는 아기를 볼 수 있었답니다.

책이나 인터넷에서 무엇을 이렇게 하라고 할 때, 왜 그렇게 해야 되는지 이유를 알고 아기와 엄마의 상황에 맞게 구성해서 실행하는 것이 좋은 것 같아요.

덧붙여 한번에 정리하자면
아기를 재울 때

* 아침과 밤을 구분할 수 있도록
아침에 일어났을 때는 아침 인사와 함께 기지개도 켜고, 햇살도 느끼게 해 줍니다.
밤이 되면 어두워진 것에 대해 이야기 하며 조용조용히 행동하고 조명을 어둡게 해 저녁을 인식하고 잠을 잘 준비를 하도록 돕습니다.

* 아기를 재울 때, 엄마가 옆에 있으니 무서워하지 말고 자라고 조용히 이야기 해 주고
계획한 수면 의식이 있다면 해 줍니다.

* 수유 시간을 늘리는 것은 아기가 힘들어하지 않게 다독이며 조금씩 늘려가고, 밤에 깼을 때는 불을 밝게 켜거나 큰 소리로 이야기 하거나 많이 움직이지 않도록 해 줍니다.

* 여러가지 재우기 방법을 아기가 잘 따라온다면 아기를 칭찬해 주면 좋은 것 같아요.
다 알아듣지 못하더라도 아기와 엄마는 느낄 수 있다고 생각합니다.
뱃 속에서부터 통하던 사이잖아요 ^^
아기가 어릴 때 힘든 일도 많지만 금방 지나가버리는 소중한 시간인 것 같아요.

모두 모두 힘내세요 ^^


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출처 | 남양아이 컨텐츠 공모전

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수면, 수면교육, 수면환경, 아기 재우기, 재우기

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zoz3***12.25
좋은정보감사해요^^~~
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exus***12.24
좋은정보잘담아가요~
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snowaedel***12.23
이제 40일된 아가인데요 저에게는 꿈같은 이야기네요. 수유텀도 생기고 수면교육을 잘 시킬수 있을런지.. ㅠㅠ 위 방법대로 시도해 볼께요~ 좋은 정보 감사합니다!
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dnjs***12.25
좋은정보감사해요^^
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