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part 1 척추 건강의 기본, 바른 자세
베스트 베이비 | 2017.01.12 | 추천 1 | 조회 1667
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요즘은 등이 구부정한 아이, 한쪽 어깨가 내려간 아이 등 자세가 좋지 않은 아이들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 문제는 아이는 물론 부모들도 바른 자세의 중요성을 제대로 인식하지 못한다는 점. 바른 자세를 유지해야 하는 가장 큰 이유는 성장에 영향을 미치기 때문이다. 몸의 중심인 척추가 곧지 않으면 몸을 제대로 지탱하지 못해 성장을 저해할 수 있다. 건강보험심사평가원의 최근 5년간 통계 자료에 따르면 국내 척추측만증 환자가 12% 이상 증가했으며, 그중 10~20대 이상 젊은 층 환자가 절반이 넘는 52%를 차지하는 것으로 나타났다. 척추측만증은 척추가 10° 이상 휜 증상을 말하는데, 초등생부터 중학생 시기에 가장 많이 발생한다. 어린아이의 자세가 바르지 못하다고 해서 당장 문제가 생기는 건 아니지만, 바로잡지 않으면 성장기에 접어들수록 뼈가 틀어지며 척추측만증 같은 문제가 나타날 수 있다. 따라서 지금부터라도 아이가 올바른 자세를 가질 수 있도록 도와야 한다. ▣ 잘못된 자세가 가져오는 문제1 척추측만증
일자형인 척추가 S자나 C자 형으로 휘는 증상. 뼈가 한창 자랄
시기인 만 10세 전후로 발생해 급격히 진행되다가 성장을 마치면 진행이 멈추거나 더뎌진다. 척추측만증은 척추가 심하게 휘지 않은 이상 통증이 거의 없어 방치되기 십상. 하지만 한 번 발생하면 뼈 성장이 끝날 때까지 뼈가 휘어져 신체가 불균형해지고 나쁜 자세가 습관화되면서 디스크를 유발하고 관절에 압박을 가한다.

2 턱관절 장애
턱을 한쪽으로 괴는 습관이 있는 아이는 안면 비대칭이나턱관절 장애를 조심해야 한다. 음식을 먹을 때 한쪽으로만 씹거나 손톱을 물어뜯는 아이도 마찬가지. 특히 손톱을 물어뜯으면 아랫니가 앞으로 돌출되어 주걱턱이 되기 쉽다. 이 같은 턱관절 장애가 생기면 편두통, 어지럼증, 이명증상을 동반하며 얼굴형의 변화나 부정확한 발음 때문에 자신감을 상실해 성격 형성에도 부정적 영향을 미친다.

3 집중력 저하
아이가 심장이나 혈관에 별다른 이상이 없는데도 집중력이 떨어진다면 잘못된 자세가 원인일 가능성이 높다. 심장에서 뇌로 가는 혈관 중 목을 통과하는 혈관은 목을 조금만 숙이거나 비틀어도 쉽게 구부러진다. 이때 충분한 양의 혈액이 뇌로 전달되지 못하면 뇌에 산소가 부족해 집중력이 저하되는 것. 이 때문에 목뼈가 틀어진 아이는 학습하는 데 어려움을 느끼기 쉽다.


▣ 한눈에 보는 자세 진단법아이가 평소에 바른 자세를 취하는지 확인하고 싶다면 옆모습을 살펴보면 된다. 먼저 두 다리를 어깨 너비로 자연스럽게 벌리고 똑바로 서게 한다. 아이를 옆에서 봤을 때 귀 중심부에서 어깨 끝 중심부, 골반 중앙, 복사 뼈까지 일직선상에 위치한다면 정상 체형이다.

- 목
귀 중심부가 어깨 끝의 중심보다 앞쪽으로나와 있다면 일자목일 가능성이 높다. 아이가 별다른 통증을 느끼지 못하더라도 전문의에게진찰을 받아보고 상태를 살펴보자.

- 배
복부 비만인 아이는 무거운 배의 무게로 인해 척추가 휠 수 있다. 어깨가 구부정하면서 배가 앞으로 나왔다면 척추측만증일 가능성이 높다.

- 무릎
똑바로 섰을 때 안쪽이나 바깥쪽으로 틀어져 있다면 골반 변형일 수 있다.

- 어깨
어깨 중심선이 귀 중심선보다 앞으로 나와 있다면 어깨가 휜 것. 평소에 등과 어깨를 쫙 편 자세를 취하도록 한다.

- 등
등이 엉덩이보다 튀어나오거나 날개뼈 중 어느 한쪽이 유독 많이 나왔다면 척추측만증을 의심해볼 수 있다.허리등에서 허리까지 이어지는 선이 완만한 S자가 되어야 정상 체형이다.엉덩이허리에 비해 엉덩이가 지나치게 뒤로 빠져 있다면 골반 변형을 의심해볼 수 있다.

출처 | 베스트 베이비

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척추 건강의 기본

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