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뼈를 튼튼하게! 칼슘 흡수를 돕는 아기요리
앙쥬 | 2017.01.18 | 추천 2 | 조회 2247
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칼슘은 골격과 치아를 구성하는 데 꼭 필요한 요소다. 아이의 골격과 치아의 올바른 성장을 위해 칼슘이 풍부하고 칼슘의 흡수를 돕는 재료로 만든 아기요리를 소개한다.


초기 4~6months


중기 7~8months


후기 9~11months


완료기 12~15months


완료기 이후 15~months


TIP 베베쿡 영양사 김나향의 칼슘 흡수를 돕는 음식
칼슘 흡수율을 높이려면 단백질 함량이 높고 비타민 C·D가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘 흡수율을 높이는 비타민 D는 주로 마른 표고버섯,연어,달걀노른자 등에 들어있습니다. 햇볕을 쬐는 것도 체내 비타민D 생성에 도움이 되므로 일주일에 3~4회 20분씩 가벼운 산책을 하는 것이 좋습니다.

출처 | 앙쥬

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이유식 레시피, 칼슘간식, 칼슘반찬, 칼슘이유식

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