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Home > 육아>주제별>육아노하우>육아 방법
나의 육아 스트레스는 어느 정도일까?
| 2004.04.14 | 추천 3 | 조회 8443
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"예" 또는 "아니오"로 대답하고 "예"에 체크표시를 한다. 점수는 "예" 1점, "아니오" 0점으로 계산해서 평가한다.

아이가 있기 때문에 내가 하고 싶은 일들을 거의 할 수가 없다고 느낀다.
예전에 생각했던 것보다 아이 때문에 내 생활의 많은 부분을 포기하고 있다고 생각한다.
아이가 생긴 이후 나는 새롭고 특별한 일들을 할 수 없었다.
나는 가끔 아이의 요구들로 내 삶이 조정 당한다고 느낀다.
내가 아이로 인해 화가 날 때 죄책감을 느끼고 그 점이 나를 괴롭힌다.
우리 아이가 잘못된 행동을 하거나 지나치게 소란스러울 때 마치 내 책임인 것처럼 생각된다.
나는 종종 우리 아이에 대한 감정에 죄의식을 느낄 때가 있다.
내가 어떤 부모인가를 생각해볼 때 종종 죄의식을 느끼거나 내 자신이 나쁘다고 생각되는 경우가 많다.
나는 부모로서의 책임감에 사로잡혀 있는 것 같다.
나는 현재 내가 하고 있는 것보다 아이에게 더 친밀하고 따뜻하게 해주려고 했었기 때문에 이 점이 나를 괴롭히고 있다.
나는 매시간 우리 아이가 잘못을 저지르고 있는 것 같고 그것이 나의 잘못이라고 생각되는 경우가 많다.
종종 동년배의 사람들이 나와의 교제를 특별히 좋아하지 않는다고 느낀다.
나는 혼자이고 친구도 없다는 생각이 든다.
모임에 갔을 때 나는 대개 즐거울 거라는 기대를 하지 않는다.
내가 아이를 돌보는 데 문제가 생겼을 때 도움을 청하거나 충고를 해줄 사람이 거의 없다고 생각한다.
나는 예전만큼 사람들에 대해 관심이 없다.
나는 예전만큼 일을 즐기지 않는다.
아이를 낳은 이후로 나는 많이 아팠었다.
나는 신체적으로 건강하지 못한 편이다.
지난 6개월 동안 평소보다 더 아팠거나 더 많은 통증과 고통이 있었다.
아이가 생긴 이후 남편은 나와 함께 많은 일을 하지 않는다.
아이가 생긴 이후 나와 남편은 가족으로서 함께하는 시간이 많지 않다.
아이가 생긴 이후 남편은 생각보다 도와주거나 지지해 주지 않았다.
아이가 있는 것은 생각보다 남편과의 관계에 많은 문제를 일으킨다. ▣ 평가방법은요…‘예’로 대답하는 문항이 많을수록 육아 스트레스 정도가 심한 것이다.

[1~8점] 육아 스트레스가 거의 없거나 또는 가벼운 정도의 육아 스트레스를 받고 있으므로 신경쓰지 않아도 좋은 정도다.
[9~16점] 중간 정도 이상의 육아 스트레스를 받고 있으므로 일상생활 속에서 개선과 해결책을 찾을 필요가 있다.
[17~24점] 심각한 정도의 육아 스트레스를 받고 있으므로 병원이나 상담소에 들러 전문가의 도움을 받는 것이 좋다.

출처 |

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스트레스, 육아스트레스

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jakos0***04.12
16점..중간최고점이네요
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wjddk***09.04
18점이네요. 스스로도 심하다고 느끼고 있었는데 역시..ㅠㅠ
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jjhyun***11.06
엄청 심할거라 생각했는데 그래도 중간정도라니 마음먹기 달린것 같아요 테스트 해보길 잘했네요 ㅎ
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ykh3***10.03
10점이네요. 매번 화내고 짜증내는 모습에 애한테 미안해 곧잘 후회하지만 주말부부에 혼자육아는 너무 힘드네요.약간의 결벽증으로 애기한테 스트레스 주는거같은데 개선되지 못하네요. ㅠㅠ다시한번 뉘우치고 개선하도록 노력해야겠어요.
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