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엄마들이 시달리는 4대 육아 스트레스
| 2004.04.17 | 추천 6 | 조회 12277
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엄마들이 육아 스트레스를 받는 것은 여러 가지 복합적인 원인이 있지만 그 중에서도 가장 큰 원인이 무엇인지를 안다면 육아 스트레스를 해소하는 데 훨씬 도움이 된다. ▣ 백점 엄마가 되고 싶은 강박관념 요즘은 아이가 한명인 집이 대부분이어서 온 가족의 관심이 온통 아이에게 집중되어 있을 때가 많다. 그러다 보니 엄마는 완벽한 육아를 해야겠다는 강박관념에 시달리게 되고 엄청난 스트레스를 받게 된다. 육아 전문서적을 과도하게 읽고, 육아에 관한 각종 정보를 끊임없이 쫓아다니며 실행하기도 한다. 그러나 이런 엄마들은 늘 불안하고, 자신의 육아방법에 대한 자책감과 후회, 육아과정에서 해야 하는 각종 결정의 어려움 등에 부딪히는 경우가 많다. ▣ 육아에 비협조적인 남편 많은 엄마들이 남편과사이가 좋지 않을 때나 갈등 상황에 놓여 있는 경우, 육아가 즐겁거나 보람되지 않게 느껴질 뿐 아니라 억울함, 분노, 짜증 등의 감정이 생겨날 수 있다. 또 남편이 육아에 별로 참여하지 않거나 지지해 주지 않을 경우, 혹은 반대로 너무 간섭을 하여 사사건건 남편과 충돌하는 때에도 스트레스를 많이 느낄 수밖에 없다. “왜나만아이를열심히키워야하지?”, “아이가자기아빠의고집스런성격을꼭닮았군!” 등의 생각을 하며 분풀이 육아를 하는 경우도 생긴다. ▣ 엄마 스스로의 심리적 갈등 출산 전에 활발한 사회 활동을 하다가 집안일이나 아이를 낳고 키우는 것에만 매달리게 되는 경우, 엄마들은 스스로 권태감을 느끼고 자신감을 상실할 수 있다. 그러다 보면 자신의 정체성에 대해 급격한 혼란을 겪으며 우울해지고, 결혼 자체에 대한 후회가 생기기도 하며, 출산과 육아가 자신의사회적 성공에 대해 발목을 잡고 있다는 생각이 들기도 한다. 그밖에 시댁과의 갈등, 경제적인 문제 등으로 다른 집과 비교하며 비관적으로 생각하는 엄마들도 육아 스트레스를 많이 받는다. ▣ 까다로운아이돌보기몹시 까다로운 기질을 타고 난 아이를 키우는 경우에는 육아 스트레스 지수가 한껏 올라가기 마련이다. 낮과 밤을 전혀 구분하지 않고 울어대는 아이, 잠을 거의 자지않는 아이, 떼를 심하게 쓰는 아이, 엄마와 조금도 떨어져 있지 않으려는 아이, 사소한 변화와 자극에도 민감하게 반응하여 짜증섞인 행동을 보이는 아이, 입이 짧아 제대로 먹지 않는 아이 등 까다로운 아이를 키우는 엄마들은 결국 두 손 두 발 다 들었다는 말이 실감날 정도로 강한 육아 스트레스를 호소하게 된다.

스트레스 해소에 도움 되는 음악 13
음악을 들으면 정서적인 안정감을 느낄 수 있고, 따로 시간을 낼 필요가 없어 스트레스 해소에 많이 이용된다.
01. 드보르작-슬라브 무곡
02. 드보르작-현을 위한 세레나데2악장
03. 비제-오페라 "카르멘" 중 <하바네라>
04. 하이든-현악4중주 "종달새"2악장
05. 헨델-수상음악2번 에어 안단테
06. 바흐-무반주 첼로 조곡5번 사라반데
07. 바흐-브란덴부르크 협주곡2번2악장 안단테
08. 모차르트-교향곡16번2악장안단테
09. 베토벤-피아노 소나타14번"월광"1악장
10. 차이코프스키-세레나데 중 엘리지에
11. 모차르트-호른협주곡3번 로망스
12. 글린카-루스란과 루드밀라 서곡
13. 드뷔시-축제

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