임신준비
임산부 건강
임산부 생활
태아
태교
출산
산후조리
아빠의 출산
임신초기(1~4개월)
임신중기(5~7개월)
임신후기(8~10개월)
임신출산백과사전
출산용품필수족보
태명작명백서

Home > 임신ㆍ출산>주제별>임산부 생활>뷰티&패션>마사지
기분이 좋아지는 <셀프 마사지>
고귀한 탯줄 | 2009.10.15 | 추천 30 | 조회 11703
스크랩하기 메일보내기 인쇄하기
▣ 머리 마사지 머리 앞부분에서 둣부분까지 머리 빗듯이 계속 눌러줍니다. 머리에 혈액순환이 되어 두통과 스트레스 해소에 좋습니다. 한 회당 3-5초 정도, 3회 이상 반복합니다. ▣ 눈썹 마사지 정신적으로 피로할 때 눈썹이 시작되는 부분을 눌러주면 도움이 됩니다. 한 회당 3-5초 정도, 3회 이상 반복합니다. ▣ 눈 주위 마사지 눈 아래 뼈를 양 검지를 이용해 정면으로 눌러주세요. 피로도 풀고 주름도 예방됩니다. 한 회당 3-5초 정도, 3회 이상 반복합니다. ▣ 관자놀이 마사지 양손의 검지와 중지 끝으로 원을 그리며 머리까지 연결해 자극해 주세요. 눈주위의 피로가 풀리고 머리가 시원해집니다. 한 회당 3-5초 정도, 3회 이상 반복합니다. ▣ 볼 마사지 상악골과 하악골 사이 근육을 양손 엄지끝을 이용해 귀에서 코방향으로 자극해주세요. 얼굴 근육이 풀리고 혈액 순환을 도와줍니다. 한 회당 3-5초 정도, 3회 이상 반복합니다. ▣ 턱 마사지 귓불 끝과 턱이 만나는 곳을 엄지 끝으로 자극해주세요. 얼굴 윤곽이 잡히고 피부가 고와집니다. 한 회당 3-5초 정도, 3회 이상 반복합니다.





귀 마사지
양손의 검지와 중지 사이에 귀를 끼우고 아래 위로 강하게 자극하세요. 귀는 신체의 축소판이기 때문에 자주 만져줄수록 건강에 좋습니다. 한 회당 3-5초 정도, 3회 이상 반복합니다.




어깨 마사지
엄지를 제외한 손가락으로 어깨 근육을 지긋이 누른 후, 돌려주세요. 어깨 전체를 같은 방법으로 마사지해주면 됩니다. 스트레스 해소에 도움이 되고 어깨가 부드러워집니다. 한 회당 3-5초 정도, 3회 이상 반복합니다.




목 마사지

목 뒤를 강하게 누르거나 마사지 해준 후, 엄지를 오른쪽 목 뒷부분에 두고 나머지 손가락을 왼쪽 목에 닿게 감싼 후 머리를 앞뒤로 가볍게 당겨 자극을 주세요. 목의 긴장감과 혈압안정, 머리가 맑아 집니다. 한 회당 3-5초 정도, 3회 이상 반복합니다.

출처 | 고귀한 탯줄

30

태교, 마사지, 임신중 운동

스크랩하기 메일보내기 인쇄하기

전체 10
※ 게시판 운영 정책에 맞지 않는 댓글은 예고없이 삭제될 수 있습니다.

shine1871***11.23
누워 있는 시간이 많아서 몸이 이곳저곳 피곤했는데 간단한 셀프 마사지가 도움이 많이 되는군요~^^
0
phyeli***10.21
'셀프마사지 하면 뭐하나요.. 나와 애기를 위해 아무것도 해줄생각이 없는 남편이 있는데.. 집에서는 꿈쩍도안하고 죙일 쇼파에 누워서 핸드폰만 하고.. 소리나지르고.. 벌써 몇번째 부부싸움인지 모르겠습니다.. 하루가멀다하고 제눈에 눈물말를날이 없네요.. 임신하고 남편이 잘해주신다는 분이 많던데..정말 너무 부럽습니다..ㅎㅎ 행복하시겠어요...
0
sils***10.28
다른때보다 두통도 생기고 목도 쉬 피곤해지는데 활용해봐야겠네요! 좋은 정보에요~~
0
pea1***02.20
시원하고 좋아요
0
child8***11.27
해 보니 좋네요~~감사해요^^
0
mdj***02.17
어제부터 두통이 있었는데 마사지하고 나니 좀 개운해졌어요. *^^*
0
kmh1***12.28
만족해요^^
0
leemh1***06.30
개운하네요..^^
0
kba8***05.12
션해요~ ^^
0
kgeh***05.23
정말 시원하내요 ^^
0
/ 1 page
  1  

엄마품처럼 편안하게 하기스 기저귀
도담도담오가닉 유아용품 최대40% 특가 할인
해피랜드 쿨시리즈 단독 한정특가 기획전(2주)
유아동 도서 금액대별 사은품 및 할인 기획전