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‘웰빙태교법’ -명상태교
베스트 베이비 | 2009.10.15 | 추천 11 | 조회 6940
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예비 엄마라면 누구나 튼튼하고 인성좋은 아이가 태어나기를 기대한다. 하지만 최근에는 한단계 더 발전해 똑똑하고 독특한 감성을 가진 아이가 태어나길 바라는 엄마들이 많다. 때문에 감성을 자극하고 정서 교감을 나누는 일반적인 태교와 달리 영어로 태담을 나누고 연극을 들려주는등 태아 때부터 두뇌를 자극하고 특별한 감성자극을 주려는 이색태교가 늘고있다. 더욱 진한감성을 전하고 두뇌를 자극하는 웰빙태교법을 실천해 보자. ▣ 태아의 정서적인 안정에 좋아요 명상태교는 태아를 하나의 인격체로 생각하며 임신부가 자신의 마음을 평온하게 하여 심리적인 불안을 없애고, 태아와 정신적인 교감을 나누어 태아에게 정서적인 안정을 취하게 해줌으로서 마음과 육체가 평온함을 찾는 것이다. 임신을 통해 불안하고 초조해지기 쉬운 감정을 다스리는데 좋은 방법이다.
▣ 태·교·의·효·과·는·요01 임신을 통해 불안하고 초조해지기 쉬운 임신부의 감정을 다스릴 수 있다.
02 태아와 정신적 교감을 나눔으로써 태아에게 정서적 안정을 줄수있다.
03 자신을 반성하고 마음의 안정을 찾게돼 유산, 조산 예방에 도움이 된다.
04 깊은 명상은 베타 엔돌핀 호르몬이 나와 아기의 건강, 기질에 도움된다. ▣ 태·교·방·법·은·요01 태교를 시작하기 전 편안하고 조용한 분위기를 조성해 정신집중을 한다.
02 잔잔한 클래식 음악을 틀어놓아 마음을 가다듬고 가부좌를 틀고 허리를 곧게 편 상태에서 깊이 들이마시고 천천히 내뱉는 복식호흡을 한다.
03 주변에서 쉽게 볼 수 있는 하늘, 나무, 새등 너무 무겁지 않은 한가지 주제를 갖고 5∼10분정도 생각에 잠긴다.
04 주제를 상상하여 그림을 그리고, 태아에게 그에 대한 설명을 해 준다.
05 매일 규칙적으로 해주되 5∼10분을 넘기지 않도록 하고, 몸이 불편하다고 느껴지면 즉시 멈추고 몸을 부드럽게 풀어 준다.

출처 | 베스트 베이비

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태교, 웰빙태교, 명상태교

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