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수면 자세에 신경 써야 하는 이유
베스트 베이비 | 2003.10.07 | 추천 9 | 조회 10830
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▣ 수면 자세에 신경써야 하는 이유는요...하루 종일 몸을 부산하게 움직이던 아이들도 잠을 잘 때는 비교적 같은 자세를 유지하게 된다. 잠든 아이들은 바로 눕거나, 옆으로 자는 등 한 가지 자세로만 잠을 자기 때문에 뼈의 형성이나, 체형유지에도 영향을 미친다고 한다.

01_뼈의 성장에 영향을 미친다
아이의 뼈는 80% 이상이 연골로 되어 있다. 아직 뼈가 굳지 않았기 때문에 젖먹이 때부터 똑바로 누워 자야 성장하면서 뼈가 곧게 자랄 수 있다. 또한 척추가 비뚤지 않고 반듯하게 자리잡아야 나중에 키가 자라는 데도 문제가 생기지 않는다.

02_성장 후에는 자세 교정이 어렵다
잠자는 버릇은 무의식중에 나타나는 것이기 때문에 이미 굳어버린 수면 자세를 성장한 후에 고치는 것은 쉽지 않다. 또한 돌 전에 잡혀진 수면 자세가 평생동안 지속되기 때문에 미리 낮은 베개를 이용하거나 쭉쭉이 마사지를 해주는 등 다양한 방법을 통해서 바른 자세로 교정해 줘야한다.

03_반듯하게 누워 자야 숙면할 수 있다
웅크리거나 쪼그리고 자는 자세는 숙면하는데 방해가 된다. 숙면을 해야 성장호르몬도 잘 나오고 피로 회복에도 도움이 된다. 푹 잠들지 못한 아이들은 피로를 느껴 칭얼대고 짜증을 내는 일이 많다. ▣ 수면자세 잡기 힘들 때는요... 하루 아침에 아이가 똑바로 누워 자는 것을 기대하기는 힘들다. 만약 잘못된 수면 자세를 계속 유지하려고 한다면 우선은 성장이나 뼈의 형성에 무리가 가지 않도록 해준다.

01_인형을 안게 한다
한쪽으로 누워 자는 아이의 경우 팔의 무게 때문에 몸에 무리가 생길 수 있다. 이럴 때는 인형을 껴안게 해 팔의 무게 때문에 몸이 눌리지 않도록 한다.

02_푹신한 침대 위에서 재우지 않는다
무의식중에 얼굴 한쪽 면을 바닥에 붙이고 자는 아이들에게 너무 푹신한 침대나 솜 베개의 사용은 질식사의 위험이 있으므로 금한다.

03_베개를 높게 조절한다
옆으로 치우쳐서 자는 아이들은 바로 누워 자는 경우 보다 베개의 높이를 약간 높게 하여 머리와 목 척추가 일직선이 되도록 해준다.

04_가벼운 요 위에서 재운다
천장을 보고 똑바른 자세로 자는 아이들은 척추의 곡선이 자연스럽게 만들어질 수 있도록 가벼운 요 위에서 재우도록 한다.

출처 | 베스트 베이비

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ccju***09.11
엎어져서 자는데 앞으로는 바르게 눕혀야겠어요~~~~
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newn***07.24
아우 우리딸은 범퍼 침대에 다리를 올리고 자요.. =ㅅ=;; 한쪽을 꼭 걸치고 자는 습관이 .. 오늘부터 쭉쭉이 더 신경써야겠네요!
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oy***06.14
우리아기도 6개월부터 자꾸 옆으로 자는데... 머리두상 때문에 똑바로 자는게 안좋을까봐 걱정했더니 이젠 옆으로 자는 걸 걱정해야 하네요ㅜㅠ 아예습관이 들어서 옆으로만 자는데... 어쩌죠??
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cocop***03.13
아무튼 수면을 편안하게 하기 위해 노력은 해봐야겠네요.
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dori***05.10
걷기 시작하면서부터 뒤집어서 자요...반듯하게 해놓으면 어느새 또 뒤집어서 자거나 옆으로 자고 있답니다...이건 어떻게 고칠 수 없나요?
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dsi2***05.26
울아들은 낮잠이나 밤잠이나 항상뒤집지않으면 못자요 푹잠든거같아 똑바로눕히면 칭얼대면서 다시뒤집고자요 ㅠ.ㅠ
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rhehflg***01.20
우리 딸도 엎어지는 걸 하는 이후로 옆으로 눕거나 뒤집어서 자요...ㅜㅜ
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dmw***09.02
저희 아들도 손가락빨고 옆으루 누워서 자는데..ㅠㅠ
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zizi2***07.27
신랑이 늘 똑바로 재우려고 하는데 엎퍼지는걸 하는 이후로 옆으로 자는 버릇이 생기던데~ㅠ애기 울어서 그냥 놔두라고 했는데~ 이제 깨더라도 바로 재워야 하나여?
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