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임신 중 피부관리 노하우
중앙 M&B 「임신출산육아백과」 | 2005.10.02 | 추천 30 | 조회 44066
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임신 중에는 기미, 주근깨, 여드름 등 갖가지 피부 트러블이 나타난다. 대개 출산 후에는 저절로 회복되지만, 제대로 관리를 안 할 경우 출산 후에도 남아 문제가 되기도 한다. 임신부를 화사해 보이게 하는 피부 관리 노하우. ▣ 임신 중 피부 트러블▶ 여드름
임신하게 되면 호르몬의 변화로 피지가 많이 분비되고 피부 표면에 먼지가 잘 묻어 여드름이나 뾰루지가 생기기도 한다. 임신 때 생긴 피부 트러블은 대부분 출산 후에는 정상으로 회복되지만, 자국이 남을 수도 있으므로 주의해야 한다.

▶ 기미•주근깨
임신 후 가장 큰 고민거리 중 하나가 기미와 주근깨가 갑자기 늘어나는 것이다. 기미나 주근깨는 임신으로 인해 호르몬 체계가 변하면서 생기는데, 임신5~6개월 이후에 더욱 심해진다. 임신 중에 생긴 기미나 주근깨는 출산하고 나면 바로 낫기도 하고, 아기를 낳아도 없어지지 않거나 다음 임신에서 재발할 수도 있다. 따라서 기미나 주근깨가 생기지 않도록 미리 예방하는 것이 중요한데, 특히 햇빛으로 인해 생긴 기미나 주근깨는 없어지지 않으므로 더욱 신경 써야 한다.

▶ 건조한 피부와 각질
임신 중에는 갑자기 피부가 깨끗하고 투명하게 바뀌기도 하고, 지성이었던 피부가 건성으로 바뀌는 등 사람마다 변화가 다르게 나타난다. 특히 평소 건성이었던 사람은 악건성으로 변하기도 하는데, 이 경우 각질이 심하게 일어날 수 있으므로 수분과 유분이 균형을 이룰 수 있도록 피부 관리에 세심히 신경 쓰도록 한다.

▶ 부석부석하고 붓는 얼굴
임신 중에는 신진대사의 변화로 얼굴이 잘 붓고 부석부석해진다. 특히 임신 후기로 갈수록 그 정도가 심해져 얼굴을 몰라볼 정도로 붓기도 하는데, 이럴 경우 특별한 스킨케어를 해주는 것이 좋다. ▣ 여드름 관리▶ 잠을 충분히 자고, 자주 세안한다
여드름을 예방하기 위해서는 무엇보다 피부를 청결히 해주어야 한다. 아침에는 클렌징 폼을 이용해 세안하고, 저녁에는 이중 세안을 해준다. 자극이 강한 비누나 약용 화장품은 피하고, 자신에게 맞는 순한 비누를 이용한다.

▶ 여드름을 진정시키는 팩
■ 토마토 팩
토마토 팩은 피부에 보습 효과를 주고 화농을 진정시킨다. 하지만 화농이 지나치게 심할 땐 하지 않는 것이 좋다. 베이킹파우더는 피부를 자극할 수 있으므로 적당량만 사용한다.
만드는 법-베이킹파우더 1/2 작은 술에 같은 양의 물을 섞어 탈지면에 묻혀 여드름 위에 올린다. 토마토 50g을 강판에 갈고 해초가루 1/2큰 술을 넣어 잘 섞은 것을 얼굴에 거즈를 덮고 바른 다음 10분 후에 떼어낸다. ▣ 기미•주근깨 관리▶ 직사광선을 피하고, 천연 팩을 자주 한다
기미나 주근깨를 예방하기 위해서는 무엇보다 직사광선을 피해야 한다. 따라서 외출할 때는 반드시 모자를 쓰거나 자외선 차단 크림을 발라준다.
수면 부족이나 스트레스 때문에 기미가 생길 수 있으므로 평소에 주의하고, 1주일에 한두 번 정도 기미나 주근깨를 예방하는 팩을 해준다. 기미 치료제의 경우 부신피질 호르몬 성분이 함유되어 있으므로 임신 중에는 사용하지 않는 것이 좋다.

▶ 기미•주근깨를 예방하는 팩
■ 포도 팩
포도에는 비타민C와 과일산, 미네랄 등이 들어 있어 기미와 주근깨를 예방하며 피부를 희고 윤기 있게 해준다.
만드는 법-포공룡(민들레)가루 1/2작은 술에 해초가루 1작은 술을 섞은 후 포도즙 2큰 술을 넣어 잘 섞는다. 얼굴에 펴 바르고 10분쯤 뒤에 물로 씻어낸다.

■ 레몬우유 팩
일단 생긴 기미와 주근깨를 완벽하게 없앨 수는 없지만, 레몬우유 팩을 꾸준히 해주면 색이 엷어질 뿐만 아니라 예방에도 효과가 있다.
만드는 법-레몬즙 1큰 술과 우유 2큰 술을 섞어 손 끝으로 얼굴에 펴 바른 후, 10분쯤 두었다가 씻어낸다. ▣ 건조하고 각질이 뜨는 얼굴 관리▶ 유•수분 균형을 유지하는 팩을 해준다
피부가 건조할 때는 잠을 충분히 자고 피부에 활력을 주는 것이 중요하다. 특히 건조해지지 않도록 수분을 넉넉하게 보충해주고, 수분과 유분의 균형을 유지할 수 있는 팩을 자주 해준다.

▶ 미백•보습 효과가 뛰어난 팩
■ 키위 팩
키위에는 당분과 무기질, 비타민C가 풍부하며 보습•미백 효과가 뛰어난다.
만드는 법-키위의 껍질을 벗겨 강판에 간 후 해초가루나 약국에서 파는 알긴산을 섞어 걸쭉하게 갠다. 얼굴에 바르고 10분쯤 지나 물로 씻어낸다.

■ 사과 팩
사과는 당분•단백질•미네랄•비타민C 등 다양한 영양분이 풍부하고, 혈액 순환을 돕고 부작용이 거의 없어 안심하고 사용할 수 있다. 꾸준히 반복하면 칙칙한 피부가 투명해진다.
만드는 법-사과를 갈아 밀가루와 섞어 걸쭉하게 만들어 피부에 바른다. 20분 뒤 미지근한 물로 씻어낸다.

■꿀 팩
꿀은 풍부한 비타민에 보습, 피부 재생 효과까지 갖춘 재료, 건조한 피부를 촉촉하게 가꿔준다.
만드는 법-꿀 1작은 술, 밀가루 1 작은 술, 우유 2 작은 술을 잘 혼합해 얼굴에 고루 바른다. 10분쯤 후에 미지근한 물로 닦아낸다. ▣ 부석거리고 붓는 얼굴 관리▶ 마사지로 혈액 순환을 원활히 해준다
얼굴이 부었을 때는 부드럽게 마사지해주면 좋다. 마사지를 하기 전에 얼굴을 깨끗이 씻고, 마사지에 사용할 마사지 크림이나 영양 크림, 영양 오일 등은 자기 피부 특성에 맞는 것으로 조금만 사용한다.
마사지는 아래에서 위로, 얼굴의 결을 따라 가볍게 쓸어주거나 손가락으로 작은 원을 그리면서 한다. 위쪽으로 향할 때는 손가락에 약간 힘을 주고 아래 방향으로 원을 그릴 때는 힘을 뺀다.
마사지 후에는 티슈로 유분을 닦아낸 다음 30초 정도 스팀 타월을 하고, 찬물로 얼굴을 두드리듯 씻어낸다. 마사지는 1주일에 정기적으로 2~3번 정도 하는 것이 좋다.

▶ 얼굴 마사지 기본 동작
■ 쓰다듬기
손바닥 전체를 이용해 피부 표면을 부드럽게 쓰다듬어준다. 노화된 각질과 모공의 피지를 제거하고, 혈액 순환을 원활하게 해준다.

■ 문지르기
셋째•넷째 손가락 안쪽 끝부분을 이용해 조금 힘을 주어 원을 그리면서 문지른다. 모공의 피지를 제거해준다.

■ 두드리기
손가락 안쪽 끝부분으로 피아노를 치듯 피부 표면을 빠르게 두드린다. 피부 근육을 부드럽게 해준다.

■ 떨기
손가락 안쪽 끝부분 또는 손바닥 전체를 피부에 대고 손가락 마디나 손목 관절에 힘을 주면서 피부에 진동을 일으키는 느낌으로 마사지한다. ▣ 임신 중 머리 손질임신을 하면 머리카락도 균형이 깨져 쉽게 갈라지고 푸석푸석해진다. 제때 빠져야 할 머리카락이 빠지지 않고 계속 자라다가 출산을 하고 나면 사이클이 정상적으로 돌아와 빠지기 시작한다. 따라서 임신 중에는 꾸준히 머리 손질을 해주는 것이 좋다.
머리 손질은 되도록 간단하고 가볍게 해준다. 샴푸는 순한 것을 사용하고, 머리를 감을 때는 두피를 마사지하는 기분으로 터치한다. 손톱으로 두피를 긁지 말고, 손가락에 힘을 주어 두피 전체를 문지르거나 가볍게 두드린다. 또 임신 중에는 파마나 염색은 가급적 삼가는 것이 좋다. 파마액 자체가 태아에게 영향을 주지는 않지만, 공기가 탁한 미용실에서 2시간 이상 같은 자세로 앉아 있어야 한다는 것 자체도 엄마나 태아에게 무리를 줄 수 있기 때문이다. 더욱이 입덧을 하는 임신부의 경우 파마액이나 헤어스프레이 냄새로 입덧이 심해질 수 있고, 호르몬 분비의 변화로 파마가 잘 나오지 않거나 머리카락이 많이 빠지기도 한다.
윤기 있는 머리카락을 위해 평소 두피 마사지를 자주 해주고, 갖가지 야채와 우유•콩•해조류를 골고루 섭취하고, 빗질도 많이 해주는 것이 좋다.

출처 | 중앙 M&B 「임신출산육아백과」

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gkstkfkd***11.22
직사광선은 피해야되고 비타민D 보충은 해야되고..ㅋ ㅋㅋ 결국 약먹고있어요. 뭔가 아이러니~
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