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부종 예방에 신경 쓴다
중앙 M&B 「임신출산육아백과」 | 2005.10.02 | 추천 99 | 조회 61222
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이제 드디어 임신 후기에 접어들었다. 몸도 무겁고 손발이 붓는 등 여러 가지 임신 후기 트러블이 나타나기 시작한다. 지금까지와 마찬가지로 규칙적인 식사와 운동, 편안한 휴식으로 출산 때까지 건강을 유지하도록 하자. ▣ 부종을 피하는 법임신 중 손목과 발목, 팔, 다리 등이 붓는 것을 부종이라고 한다. 부종은 대개 날씨가 덥거나 저녁에 더욱 심해진다. 일반적으로 부종을 예방하기 위해서는 헐렁한 옷을 입고, 편한 신발을 신으며, 혈액 순환을 방해할 수 있는 반지 등의 액세서리는 착용하지 않는 것이 좋다.
다리 부종을 피하기 위해서는 아래의 방법을 이용해본다.
  • 다리를 높이 올려놓고 휴식을 취한다.
  • 조이거나 끼는 옷을 입지 않는다.
  • 오랜 시간 서거나 앉는 것을 피한다.
  • 물을 많이 마셔 몸속 노폐물을 배출시킨다.
  • 굽이 낮고 편한 신발을 신는다.
  • 판탈롱 스타킹이나 종아리까지 올라오는 양말은 신지 않는다.
  • 외출할 때는 임신부용 고탄력 스타킹을 신는다.
  • 규칙적인 운동을 한다. ▣ 피부 자극을 최대한 줄인다임신 중에는 호르몬의 균형이 깨져 피부가 민감해지기 쉽다. 몸 전체가 빨갛게 되면서 좁쌀만 한 것이 돋기도 하고, 때론 가려움증 때문에 잠을 못 이루는 경우도 있다.
    피부트러블을 예방하기 위해서는 면 100% 속옷을 입는 것이 가장 중요하다. 또 빨래를 할 때는 평소보다 여러 번 헹궈서 세제로 인한 피부 자극을 최소화하도록 한다. ▣ 힘든 집안일은 도움을 받는다임신 후기에 들어서면 앞으로 몸을 숙이기 힘들 정도로 배가 불러오기 때문에 힘든 가사일은 남편이나 다른 사람의 도움을 받는 것이 좋다.
    목욕탕 청소, 이불 개기, 무거운 물건 들기, 걸레질 등 몸을 구부리거나 배에 부담을 주는 일은 가급적 삼가야 한다. 다림질 등도 식탁 위에 올려놓고 하는 것이 좋다. 계단을 오르내릴 때도 가족의 도움을 받거나 난간을 잡고 천천히 움직이도록 한다.
  • 출처 | 중앙 M&B 「임신출산육아백과」

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    부종, 부종예방

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    전체 37
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    ihs***05.27
    부종? 심한건 아닌데 칼질 조금만 했는데 손이 저려요... 요리하는거 좋아하는데ㅠㅠ 그리고 원래 손목,발목 안좋은데 벌써 아파요 가려운건 진짜 못 참겠어요!! 어제도 남편한테 긁어달라했는데 그때뿐이고 막장 자려고 하면 또 간지러워서 어제도 잠 설쳤어요 이불빨래 자주하고 매트,이불 자주 터는데도 가려워서 환장할꺼 같아요ㅠㅠ
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    codus2***11.13
    배가 점점 불러오니 숨도 가쁘고 소화도 잘 안되고 예전 내 몸이 맞나 싶을 정도네요... 신랑한테 도움 청해야겠어요^^
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    baej***11.19
    이러면안되지만 빨리나왔으면 좋겠다
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    cantoo0***06.06
    32주인데 벌써부터 밤이 되면 다리가 아퍼서 잠을 못자는경우가 많아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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    hamasak***09.12
    저두 36주인데.. 손가락 관절이 아파요ㅠㅠ 움직일때마다 아파요.. 병원가서 물어봐야하나요ㅠㅠ 이완방법은 없는건지ㅠㅠ
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    gag***03.11
    손, 발, 다리가 자주 붓는데.. 관리를 해야겠네요
    0
    eh***03.08
    36준데자고일어나면 손가락관절이 넘아파서 쥐었다폈다가 잘안되요
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    eh***03.08
    36준데자고일어나면 손가락관절이 넘아파서 쥐었다폈다가 잘안되요
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    99cin***12.27
    저는 36주인데... 레깅스를 입고 나갔다 오면 레깅스 가장자리 선 자국이 남아있어요. 그런데 특별히 부종이다.. 라는 생각은 안 들어요. 제가 둔한건지 모르겠지만..
    1
    watersu***04.15
    저는 32주인데도..레깅스 입고 나갔다오면 그래요...
    gksqhd***10.11
    37준데요. 자고 일어나면 주먹을 못 쥘 정도로 손가락과 손바닥 사이 마디부분이 너무 아프네요.
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