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치아 건강 상식 ① - 충치 예방하는 생활
베스트 베이비 | 2005.12.08 | 추천 5 | 조회 25541
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경북대 치대 송근배 교수가 알려줬어요! - “아이 치아는 엄마 하기 나름이에요!”
바른 습관만 가져도 충치는 예방할 수 있다. 이를 닦지 않는 등 치아 관리를 잘못 하면 충치가 생기고 잇몸이 상할 수 있기 때문이다. 음료수, 요구르트 등 산도가 높은 음식은 최대한 자제하고 간식을 먹은 다음에는 얼른 양치질을 하는 습관을 들인다.

▶ 수시로 양치질한다
과자나 사탕, 음료수 등 간식을 먹은 다음에는 반드시 양치질을 하는 습관을 들인다. 양치질은 3분 이상 충분히 해주어야 효과가 있으며, 아직 양치질을 하기 어려운 영아라면 젖은 수건이나 전용 티슈 등으로 부드럽게 닦아준다.


▶ 빨대보다는 컵을 이용한다
입 안에 음식물이나 세균이 머무는 시간이 길어질수록, 충치가 생기기 쉽다. 음료수는 빨대로 빨아 먹지 말고, 되도록이면 컵에 따라서 마시는 습관을 들인다.

▶ 젖병을 물고 자지 않는다
젖병을 오래 물고 자는 것이 치아 부식의 원인이 될 수 있다. 우유 속에 들어 있는 젖당이 분해되면서 나오는 산이 치아를 부식시키는 것이다. 밤중 수유를 되도록 줄이고, 젖병을 오래 물린 채 두는 습관을 버린다.

▶ 채소를 많이 먹는다
섬유질이 많은 채소는 치아 표면에 붙어 있는 음식물 찌꺼기를 없애준다. 인스턴트 식품이나 당분이 많은 산성식품보다는 우유, 멸치, 치즈 등을 많이 먹인다.

▶ 물을 자주 마셔 입 안을 헹군다
음식을 먹을 때마다 양치질을 하는 것은 불가능하다. 아이들의 경우, 양치질하기를 꺼리는 경우도 많으므로, 물을 수시로 마셔 입 안을 깨끗하게 헹궈준다.

올바른 양치질 요령
어금니의 안쪽·바깥쪽_ 잇몸에서 치아가 난 방향으로 돌리면서 닦는다.
앞니의 안쪽_ 칫솔을 세워서 안쪽에서 바깥쪽을 향해 큰 원을 그리듯이 훑는다.
어금니의 씹는 면_ 앞뒤로 왕복운동을 하면서 각 부위마다 10번씩 닦는다.
앞니의 바깥쪽_ 잇몸에서 치아가 난 방향으로 돌리면서 닦는다.
윗니, 아랫니_ 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 같은 동작으로 닦는다.

출처 | 베스트 베이비

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치아관리

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