|
|
Home > »ýȰ°Ç° >°Ç°/´ÙÀÌ¾îÆ®>üÁúÁø´Ü ¼·»ý>»ýȰ ¼Ó ¼·»ý °Ç°¹ý |
|
ÇູÇÑ Ãâ»êÀ» À§ÇÑ Ã¼Áú¿ä¸® |
Çѱ¹¼·»ý¿¬±¸¿ø | 2004.09.22 | Ãßõ 1 | Á¶È¸ 20786 |
|
|
|
ÀÓ½ÅÀ» Çß´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ¼ø°£ºÎÅÍ »ê¸ð´Â
±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç´Â ¹°·Ð °Ç°ÇÑ »ýȰ ȯ°æ°ú ¹Ù¸¥ ¸¶À½°¡Áü¿¡ ½Å°æÀ» ¾²°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª °Ç°ÇÑ
¾Æ±â¸¦ Ãâ»êÇϱâ À§ÇÑ Áغñ´Â ÀÓ½ÅÀ» °á½ÉÇÑ ¼ø°£ºÎÅÍ ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù.
ÁÁÀº ºÎ¸ð°¡ µÇ±â À§ÇÑ Áغñ°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯¸é ºÎ¸ð°¡ µÇ±â À§ÇØ ¹«¾ùÀ» ¸ÕÀú ÁغñÇØ¾ß ÇÒ±î? ¾Æ±â¸¦ °¡Áø ºÎ¸ðµéÀÇ °¡Àå Å« °ÆÁ¤Àº ¿Â°®
ȯ°æ °øÇØ¿Í À¯Àüº´À¸·Î ºÒ¾ÈÇÑ ¼¼»ó¿¡¼ ¾î¶»°Ô °Ç°ÇÑ ¾Æ±â¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô Ãâ»êÇÒ ¼ö ÀÖÀ»°¡ ÇÏ´Â
°ÍÀÌ´Ù.
ºÎ¸ð°¡ µÇ±â À§Çؼ´Â ¸ÕÀú °Ç°ÇÑ ¸ö ¸¸µé±â¸¦ ½ÇÃµÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¼°í ±ú²ýÇÑ ¼·»ýÀÎÀÇ ¸ö¿¡¼ ¸¸µé¾îÁø
»ý¸í·ÂÀÌ ¿Õ¼ºÇÑ Á¤ÀÚ¿Í ³ÀÚ°¡ ÃÖÀûÀÇ È¯°æ ¼Ó¿¡¼ ¸¸³¯ ¶§ ¾Æ±â´Â °Ç°Ã¼ÀÇ ÃູÀ» Ÿ°í³ª°Ô µÈ´Ù.
°Ç°ÇÑ Ãâ»êÀ» ÁغñÇÏ´Â ÀÓ»êºÎÀÇ ¿µ¾ç°ü¸®
1. |
5´ë
¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¾çÀû, ÁúÀûÀ¸·Î Áõ°¡½ÃŲ´Ù. |
2. |
ÇÏ·ç
¼¼ ³¢´Ï¸¦ µÇµµ·Ï °Å¸£Áö ¾Ê´Â´Ù. |
3. |
öºÐ,
Ä®½·À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ °£, ³È², ³ì»ö ä¼Ò·ù, ¿ÏÀü°î·ù, ¸ÆÁÖÈ¿¸ð¿Í »À° ¸Ô´Â »ý¼±·ù,
ÇØÁ¶·ù¸¦ üÁú¿¡ ¸Â°Ô ¼·ÃëÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúµµ öºÐ°ú ÇÔ²² Çì¸ð±Û·ÎºóÀ» ¸¸µå´Â ¼ººÐÀ̹ǷÎ
ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù. |
4. |
ÀÓ»ê
Áß¿¡´Â ¸ÅÀÏ 30g Á¤µµÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù. |
5. |
ºñŸ¹Î
B©û, B©ü, B©ý, B6, ¿±»ê, ºñŸ¹ÎC µîÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.(Äá, °î·ù µî
Àüü ½Äǰ°ú ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò·ù¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯). |
6. |
º¯ºñ
¿¹¹æ¿¡ °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇÑ´Ù. |
7. |
Â¥°í
¸Å¿î À½½ÄÀ» ÇÇÇÑ´Ù.
Áö³ªÄ£ ¿°ºÐ ¼·Ãë´Â ºÎÁ¾°ú ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ, °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. |
8. |
À½Ã¼ÁúÀº
Ä¿ÇǸ¦ Àý´ë ±ÝÇϰí ź»êÀ½·á¼ö, ÁÖ½º·ù, ÀÇ¾à µå¸µÅ©·ù, ¾ËÄڿüº À½·á´Â ¸ðµÎ ÇÇÇÑ´Ù. |
|
|
ÀÓ»êºÎ¸¦ À§ÇÑ Ã¼Áúº°,
¿µ¾ç±ºº° ±ÇÀå ½Äǰ |
|
¿µ¾ç¼Ò |
ÀÛ¿ë |
À½Ã¼Áú¿¡
ÁÁÀº ÁÁÀº½Äǰ |
¾çüÁú¿¡
ÁÁÀº ½Äǰ |
1±º
´Ü¹éÁú |
°£
½Åü ±â°ü°ú Ç÷¾×
±ÙÀ° ¸¸듧 |
¼è°í±â,´ß°í½Ã,°è¶õ
¿À¸®¾Ë,¸ÞÃ߸®¾Ë |
µÅÁö°í±â,
°³°í±â, ¹Ù´Ù »ý¼±·ù(¿À¡¾î,Á¶°³·ù, µîǪ¸¥ »ý¼±·ù µî), ÄáÁ¦Ç° |
2±º
Ä®½· |
»À¿Í
À̸¦ ưưÇÏ°Ô ÇÑ´Ù |
±è,¿ìÀ¯,ÄÚÄÚ¾Æ,Åê,¿ì··ÀÌ,Ä¡Áî,¹Ì²Ù¶óÁö,ÆÄ·¡,¾Æ¸óµå,¿ä±¸¸£Æ®
µî |
¸êÄ¡¹ð¾îÆ÷
µî »À° ¸Ô´Â »ý¼±,¹Ì¿ª,´Ù½Ã¸¶ |
3±º
ºñŸ¹Î
¹Ì³×¶ö |
°¢
±â°üÀÇ ±â´É°ú »óÇÇÁ¶Á÷ º¸È£, ´Ü¹éÁú, ź¼öȹ° µî. ÁÖ ¿µ¾ç¼ÒÁ¶Àý º¸Á¶¿ªÇÒ |
³ìȲ»öä¼Ò(´ç±Ù,Å丶Åä,ÇǸÁ·ù),´ëÆÄ,¾çÆÄ,»ø·¯¸®,¹ö¼¸·ù,º¹¼þ¾Æ,ÆÄÀξÖÇÃ
µî |
³ìȲ»öä¼Ò(½Ã±ÝÄ¡,È£¹Ú
µî),¾ç¹èÃß,¿ÀÀÌ,¹èÃß µî
¸Þ·Ð,±Ö,¿À·»Áö,µþ±â,Æ÷µµ µî |
4±º
ź¼öȹ°
|
¿¡³ÊÁö¿ø
Àڱà º¸È£, º¸¿Â¿ªÇÒ |
Àâ°î¹ä(Á¶,¼ö¼ö,Çö¹Ì,Âý½Ò
µî), °¨ÀÚ,¿Á¼ö¼ö |
º¸¸®¹ä,±¹¼ö,½Ä»§
µî, °í±¸¸¶ |
5±º
À¯Áö·ù |
¿¡³ÊÁö¿ø
°úÀ×¼·Ãë½Ã ºñ¸¸ µî
¼ºÀκ´ ÁÖÀÇ |
Âü±â¸§,¿Á¼ö¼ö±â¸§,¹öÅÍ,¸¶°¡¸°
µî |
µé±â¸§,Äá±â¸§ |
ÀÓ»êºÎÀÇ Ã¼Áúº° Ä®½·°ú
öºÐ °ø±Þ ½Äǰ |
|
|
À½Ã¼Áú |
¾çüÁú |
Ä®½· |
öºÐ |
Ä®½· |
öºÐ |
½Äǰ |
ÇÔÀ¯·®
§·/100g |
½Äǰ |
ÇÔÀ¯·®
§·/100g |
½Äǰ |
ÇÔÀ¯·®
§·/100g |
½Äǰ |
ÇÔÀ¯·®
§·/100g |
±ú¼Ò±Ý
|
1223 |
¿ì·· |
1202 |
¹ìÀå¾î±¸ÀÌ |
1129 |
¿À¹ÌÀÚÂ÷ |
766 |
¹Ì²Ù¶óÁö |
736 |
°ÇÆÄ·¡ |
652 |
°¡°øÄ¡Áî |
613 |
ÄÚÄھƺи» |
589 |
¹«¸»·©ÀÌ |
368 |
°íÃåÀÙ |
364 |
¸¶¸¥±è |
325 |
°« |
259 |
¾Æ¸óµå |
254 |
ÆÄ½½¸® |
238 |
·Î¾âÁ¦¸® |
237 |
Èæ¼ºÅÁ |
227 |
¹é»ó |
227 |
°ÜÀÚ°¡·ç |
221 |
ÃÊÄݸ´ |
200 |
¿ìÀ¯ |
112 |
|
ġĿ¸®Â÷
±ú¼Ò±Ý
µÎÃæÂ÷
¸»¸° ±è
¸»¸° ÆÄ·¡
±¸±âÀÚÂ÷
°íÃå°¡·ç
ÆÄ½½¸®
¿À¹ÌÀÚÂ÷
»ý¾¦
°ÜÀÚ°¡·ç
¹Ì²Ù¶óÁö
¿ì°ÅÁö
´Þ°¿
¹«¸»·©ÀÌ
º¹¼þ¾Æ
À²¹«½Ò
¿ì··
»ì±¸
|
27
19
17.4
17.6
17.2
14.7
12.1
10.6
10.5
10.9
9.3
8
6.8
6.5
6.1
6.9
6.8
5.8
4.9 |
|
°ÇÇØ»ï
°Ç¸êÄ¡
¹°¹Ì¿ª
¹ð¾îÆ÷
°Ç¹Ì¿ª
°Ô»ì
¾Æ°¡¹ÌÁ£°¥
¹Ì¿ªÆ¢°¢
°¨ÀÙÂ÷
¸êÄ¡Á£
°á¸íÀÚÂ÷
È«Â÷
¸»¸° Á¤¾î¸®
Á¶°³Á£
È«¾î
³ìÂ÷
°Ç»õ¿ì
°ÇÈ«ÇÕ
µé²¢ÀÙ
È£¹Ú°íÁö
|
1384
1300
1072
1056
959
820
816
792
470
592
533
470
393
378
305
245
238
225
215
215 |
|
´ëÇÕ
»îÀº ºØ¾î
°ÇÇØ»ï
´Ù½Ã¸¶Á¶¸²
°¨ÀÙÂ÷
¹°¹Ì¿ª
³ìÂ÷
°á¸íÀÚÂ÷
È«Â÷
¸»¸° È«ÇÕ
¹Ù´Ù°¡Àç
¸ÀÁ¶°³
¹Ì¿ªÆ¢°¢
Á¶°³Á£
¸»¸° ÀÜ»õ¿ì
¹Ì´õ´ö
»îÀº ³ìµÎ
|
130
59.5
53
28
22.6
20
18.9
18.2
17.4
17.3
15.8
15.6
14.2
9.5
8.4
6.7
6.0 |
|
|
|
|
|
|
elesi***02.24 |
Àü ¡æ ±Í¿©¿î¿©Àο¡¼ ´ÙÀÌ¾îÆ®Çߴµ¥¿ä ¹î»ì,Çã¹÷Áö»ì,¾ó±¼»ì Àß ºüÁ®¿ä! 15kg°¨·®Çϰí À¯ÁöÁß¿¡ ÀÖ±¸¿ä! °ü¸®ÀßÇØÁشٴ ¼Ò¹®µè°í ½ÃÀÛÇß¾î¿ä~ www.prettywomen.co.kr 24½Ã°£¹«·á»ó´ã 0505.550.4545^^ |
0 |
|
 |

|
|
|
|
|