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임신 5개월 | 우리 아가, 뭘 먹을까?
팝콘북스 | 2007.05.08 | 추천 8 | 조회 20165
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▣ 비만 경계하며 양질의 음식을 조금씩이 시기에는 근육과 뼈의 형성을 돕는 음식을 중점적으로 섭취해 주어야 한다. 특히 칼슘 섭취를 늘려주어야 하는데, 칼슘이 부족하면 아기의 성장이 지연될 뿐만 아니라 엄마도 출산 후에 골다공증이 나타날 수 있다.
칼슘은 흡수되고 남으면 배설이 되므로 혹시 과잉 섭취로 인해 문제가 생기지 않을까 염려할 필요는 없다. 식품 중에서는 새우, 미역, 다시마, 표고버섯, 무말랭이가 있다.
이 시기에 접어들면 아기가 몸을 움직이기 시작해 엄마가 태동을 느끼기도 하는데, 이런 과정을 통해 모성이 발달하며 임신에 대한 만족감과 행복감도 상승하게 된다. 식품을 고를 때는 양을 다소 줄여 양질의 식품을 조금씩 먹는 습관을 들이는 것이 좋다.
점차 자궁이 커지며 내장기관을 압박하게 되므로 변비가 생길 수 있다. 이 점을 항시 유념하여 섬유질이 많은 식품으로 변비를 예방하도록 한다.

임신 중에 공중목욕탕에 가면 안 되나요?
임신 가능성이 있다면 초기에는 공중목욕탕을 가지 않는 것이 좋다. 아직 아기가 불안정한 상태이기 때문에 감염의 우려가 있기 때문이다. 과도하게 땀을 흘리거나 체온이 높아지지 않도록 유의하면서 가급적 집에서 씻는 것이 좋다.

출처 | 팝콘북스

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chloe***12.16
몸에 좋은 거 많이 먹어야 하는데 제 입에 맛있는 것만 먹게 되네요 ㅜㅠ
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strik***07.24
저도 고기..특히 돼지고기 냄새가..역해지더라고요.. 대신 닭고기와 소고기를 조금씩이라도 먹으려고 하고 있어요. 커피는 원래 안마시는데 탄산은 가끔 한잔씩, 우유도 잘 못먹어서.. 대신 두유나 야쿠르트를 먹고 있네욤.. 잘 챙겨먹으려고 노력하지만~ 쉽지 않아요^^;
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hjka***10.17
음....고기를 너무 안먹어도 문제가 될까요???
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khjljh7***10.10
전 기름기 있는 음식이 떙기네여..에고 살찌믄 안돼는데...처방받은 철분제도 묵어야하는데 약이라 쳐다만봐도 거부반응이..ㅠㅠㅠ
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caoe***09.07
5개월 접어들자 입덧도 덜하고 식욕이 왕성해져서 괜시리 걱정되네요. 건강유의해서 식사조절해야겠어요.
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allforyo***06.25
저두 매운 음식 좋아하는데 매운음식 많이 먹으면 애가 아토피 생길수 있다네요 ~ 조심해야 겠어요 ~~
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blue5***03.06
엄마가 땡ㄱㅣ는 음식이 태아도 먹고싶은 음식 아닐까요??!! 저는 그리 생각하고 막 먹습니다... 요즘 탄산도 한잔씩은 섭취하는듯 ^^;; 많이 마심 안좋겠죠 ㅋㅋ
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wlsrmsk***10.16
밀가루음식이 자꾸 먹고싶은데 아기랑 저를 위해 참아야겠죠^^
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angel***09.22
전 계속 인스턴트가 땡겨요 ㅜㅜ 참는데까정 참고있는데...아~~ 걱정입니다
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kissme1***08.12
전 계속 과자만 땡겨요 ㅜㅜㅜ
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