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임신 8개월 | 우리 아가, 뭘 먹을까?
팝콘북스 | 2007.05.10 | 추천 4 | 조회 12670
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▣ 체력과 근력 키워 출산 대비해야이때부터 몸은 출산에 대한 대비를 하게 되는데 이에 맞춰 음식도 출산할 때 필요한 근력과 체력을 기르는 데 집중해야 한다. 어떤 음식이건 골고루 섭취하는 것이 좋긴 하지만, 영양과다가 되면 아기가 비만해져 자연분만이 어려워질 수도 있으므로 과식이나 폭식을 하지 않도록 주의해야 한다.
소화가 잘 되는 음식을 중심으로 조금씩 자주 먹는 것이 좋다. 음식을 먹을 때는 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋으며, 하루에 한 끼 정도는 영양가 있는 죽으로 먹는 것도 좋다. 죽은 소화도 잘 되고 비만 염려도 없어 이 시기의 임산부들에게 좋은 식사이며 간식이 된다.
죽을 끓일 때는 영양소의 조화를 고려해서 재료를 선택하는 것이 좋다. 전복, 쇠고기, 깨, 말린 새우, 굴 등을 활용하는 것이 좋으며, 기름기가 많은 재료는 피하는 것이 좋다.

출처 | 팝콘북스

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paesk1***10.28
7개월 지나면서부터 몸무게가 순식간에 늘어나는것같아요. 먹는거에 비해... 그래도 울아가를 위해 조금씩 끼니 거르지않고 잘 챙겨먹어야겠어요.
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lmr0***10.16
별로 먹는건 없는데 체중이 마니 늘어서 맘놓고 먹진 못하겟어요
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pak3***10.14
저 단거 안좋아했는데 요즘들어 초코과자나 단게 자꾸 땡겨요ㅜ 의사쌤이 아가가 좀 크다고 단음식 줄여라고 하시네요ㅡㅡ,
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miju2***04.01
배가 많이 나와서 위를 눌러서그런지 예전보다 많이 못먹겠어요..ㅠ
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woori***03.26
조금씩 소식해야겠다!!
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dba***02.17
자꾸 빵 과자가 당겨서 큰일이에요 ㅠㅠ
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go0***03.05
전복이랑 다 잘먹는데 전복은 비싸서.....힝~
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loo***01.26
전복...쇠고기....굴 못 먹는데... 깨랑 말린새우만 남네요...;;;
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gkdl7***12.22
사랑한다 아가야^-^
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