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입덧 때문에 도통 먹을 수가 없어요
팝콘북스 | 2007.05.14 | 추천 12 | 조회 14566
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임신을 하면 미각이나 후각이 평소와 크게 달라지며 입덧이 생기게 된다. 입덧의 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 태반에서 분비되는 호르몬 작용이나 자율 신경의 기능의 변화되면서 나타나는 것으로 알려져 있다.
음식을 먹으려 할 때나 먹은 직후는 물론 심지어는 어떤 음식은 마음속으로 떠올리기만 해도 속이 메슥거리며 기분이 나빠지기도 한다.
입덧의 증상은 사람마다 조금씩 다르게 나타난다.
빠른 사람은 임신 5주째부터 시작되는데, 3개월과 4개월 때 최고조에 이르다 5개월째 접어들면 가라앉는 것이 보통이다. 입덧은 정신적인 영향을 받으며 몸이 약하거나 신경질적인 사람일수록 증세가 심하게 나타나는 경향이 있으므로 마음을 편안하게 가져야 한다. 입덧은 아침 공복기에 가장 심하다. ▣ 생맥산차맥문동과 인삼, 오미자, 황기, 감초 등을 달여 먹으면 가슴이 두근거리는 것을 방지하고 폐를 깨끗이 하며 기운이 돌게 한다. 메스꺼움을 가라앉히는 데도 효과가 있다.

필요한 재료
: 맥문동 1/2컵, 인삼 2뿌리, 오미자 1/4컵, 황기 1개, 감초 5쪽



인삼은 잘게 부수고 다른 재료도 준비하여 물 10컵을 붓고 끓여 황색으로 우러나면 차게 식혀 마신다.
임신 초기에는 아기가 많은 영양을 필요로 하지 않기 때문에 입덧으로 정상적인 식사가 불가능하다 해도 크게 걱정할 필요는 없다. 규칙적인 식사가 어렵다면 어떤 음식이건 입에 당기는 것을 조금씩 자주 먹는 것이 좋다. 다만 인스턴트식품은 금지식품이며 채소나 과일, 우유 등 수분이 많은 식품을 섭취해서 탈수나 변비를 예방해 주어야 한다. 신맛이 나는 상큼한 과일로 입맛을 돋워주는 것이 좋다.

출처 | 팝콘북스

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gkdu***10.31
입덧.. 입덧이라면.. 정말 너무너무 힘들었는데..일도 할수없을만큼.. 입덧까지 생맥산차?? 생소한 이름이지만.. 한번 만들어서 먹어봐야겠어요~
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miirrc***10.31
저도 이 정보를 미리 알았더라면 힘든 입덧도 쉽게 지나갔을텐데 생맥산차 주변 예비맘들에게 말해줘야겠어요~~
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slsk***10.30
지긋지긋한 입덧 무사히 지나겠어요~~ 생맥산차가 입덧에 도움이 된다는 사실을 미리 알았더라면 더 수월하게 지날수 있었을텐데.... 맥문동은 기침 가래에도 좋아요~~
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wngkssk1***10.29
입덧이 지금끝나서 살만하네요~ 왜 이런 글을 미리 보지못했는데, 입덧하시는 분들 참고하세요~
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dewsu***10.28
입덧할때 공복을 최소화하라고 하더라구요~ 생맥산차와 과일 특히 바나나가 좋다고 하네요~ 같이 조금씩 드시면 도움 될 것 같아요!! ^^
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wldnjs6***10.28
셋째는 입덧도 심하게 하네요 ㅜㅜ 이제 곧 20주인데 빨리 맛있게 음식 먹고싶어요~
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junji***10.27
밥냄새도 싫었던 그때가 생각나네요.. 으악...
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bbong***10.25
쌍둥이라 입덧이두배래요ㅠㅠ
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elly1***10.25
오미자차 시원하게 먹고 효과 봤어요 감사감사 ^^
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dlatn***10.25
입덧으로 엄청고생한 1인입니다.미리알았더라면 좀 편했을수도 있었겠네요... 참고하겠습니다~
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