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변비에 치질까지 생긴 것 같아요
팝콘북스 | 2007.05.14 | 추천 15 | 조회 14929
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임신 중 생기는 변비에는 여러 가지 원인이 있다. 아기가 영양분을 최대한 흡수할 수 있도록 하기 위한 작용이다. 아기에게 최대한 많은 양분을 공급하자면 변비는 어쩔 수 없이 동반된다는 얘기다.
임신 초기에는 입덧 때문에 식사시간이 불규칙하고 섭취하는 양도 적어 변비를 불러일으키기 딱 좋은 상황이다. 또 임신이 진행되면서는 자궁이 점차 커지면서 직장을 압박해서 변비를 불러일으킨다.
변비나 치질은 평소에도 여러 가지 장해를 일으키지만 임신 중에 화장실에 오래 앉아 배에 힘을 주면 조기 파수나 조산을 야기할 가능성도 있음을 기억해야 한다.
치질은 배가 불러오면서 자궁의 압박이 커지고 하체에 실리는 하중이 커지면서 혈액순환이 잘 안 되어 항문 근처에서 정맥류가 일어나서 생긴 것이다.
공복에 수분을 섭취하면 장운동을 촉진시키는 효과가 있으므로 아침마다 냉수를 두 잔 정도 마셔주면 변비 해소에 효과를 볼 수 있다.
적당한 운동과 규칙적인 일상생활도 배변 리듬을 원활하게 하는 데 도움이 된다. 운동은 혈액순환과 신진대사를 원활하게 하고 장운동을 활발하게 하는 효과가 있다. 임산부들에게는 가벼운 체조나 산책 정도의 걷기운동이 권할 만하다.
섬유질이 풍부한 현미와 잡곡으로 밥을 지어 먹고 고구마나 양배추, 각종 나물 등을 골고루 섭취해 배변을 부드럽게 한다. ▣ 살구씨차한방에서는 살구씨를 행인이라고 한다. 천식과 호흡곤란, 기관지염 치료에 효과가 있으며 변비에도 좋은 것으로 알려져 있다.



한약 재료상에서 행인을 구입해 와서 깨끗하게 씻어 곱게 간다. 이 가루를 꿀에 개서 물에 타 먹으면 된다.

출처 | 팝콘북스

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gkdu***10.31
변비가 원래있었지만... 임신하고 더심해져서.. 정말 걱정인데.. 살구씨차를 먹고 극복해봐야겠어요 ~
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miirrc***10.31
고구마, 양배추, 각종나물 등을 많이 먹어 변비예방하고 있어요 그래도 배가 많이 불러오니 밑이 빠질듯이 묵직하네요ㅠㅠ 우리 모두 순산하는 그날까지 힘내요
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yoosteve1***10.30
저도 변비와 치질에 좋다는 건 다 하고 있어요. 공복에 찬물 마시기. 미역 다시마 먹기. 고구마 먹기. 푸룬주스, 건자두 먹기, 현미밥 먹기, 변비약 먹기, 쌈 양배추 깻잎 등 야채먹기...그리고 많이 먹기. 물 많이 먹기.. 이 중에서 가장 효과있는 건 그나마 푸룬주스 인 것 같아요. 그런데 마음 편하게 하고 신호올 때 마다 짧게 화장실 가 주는게 중요한 거 같아요 ~ 중기부터 심했는데 지금은 많이 나아졌어요^^ 습관을 고쳐야하는 것 같아요.
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yoosteve1***11.18
z
yoosteve1***07.17
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yoosteve1***10.30
현미밥도 꼭꼭 드세요! 물 많이 드시구요..
atotom***10.30
임신 중에는 약을 함부로 먹을 수 없어 변비 어떻게 해결해야하나 했는데. 좋은 정보 감사해요 ㅎㅎ
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khkh1***10.30
오늘로써 10주차인데 변비가 너무심하네요 ^^ 좋은정보 감사해여 ..변비탈출을 기대해보겠어영~~~
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slsk***10.30
변비라고 너무 신경쓰다보면 치질까지 생길까봐... 느긋한 마음을 가질려고 노력해요~
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smfoneho***10.29
좋은정보 감사드려요~! ^^
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jun***10.29
심각한 변비로 인해 화장실과의 전쟁을 선포했어요. 이지바울.푸른주스, 해독주스 등 안해본게 하나도 없답니다. ㅠㅠ
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junji***10.26
약간 변비느낌이 나긴한데..워낙 화장실은아직까지 잘가니 다행입니다.
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sunysun***10.24
원래변비가있어서..임신하고는혈변까지ㅜㅜ푸른주스와 이지바울먹고있어요..식이섬유섭취도좀늘려야겠어요
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