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살이 너무 찌는 것 같아 걱정이에요
팝콘북스 | 2007.05.14 | 추천 11 | 조회 18142
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비만은 임신 중이나 출산 직후의 거의 모든 임산부들이 풀어야 하는 공통적인 숙제다.
일단 아기와 양수의 무게가 있으니 엄마는 살이 빠져도 체중은 늘 수밖에 없다. 그
임신 중 비만은 출산 뒤에도 해소하기 어렵기 때문에 임신 중에 잘 관리해야 한다. 또 임신 중 비만은 자칫 임신중독증으로 발전할 수도 있어 매우 위험하다.
임신 초기에는 입덧 때문에 음식을 제대로 먹지 못하지만 임신이 안정기로 접어들고 입덧이 가라앉으면 식욕이 좋아진다. 특히 체중조절을 한다고 해서 음식을 무조건 절제할 수만도 없는 것이, 아기에게 필요한 양분이 엄마를 통해 공급되기 때문에 아기를 위해서라도 먹어야 하는 경우가 많다.
균형 잡힌 영양 섭취와 적당한 운동을 통해 체중을 유지해야 한다.

임신 중기 이후 체중이 1개월에 2kg 이상 증가하면 안 된다. 체중증가는 비만뿐만이 아니라 요통으로 이어질 수 있어 임산부에는 치명적이다.
또 무게중심이 앞으로 쏠리면서 균형을 잡기 위해 상체를 뒤로 젖히고 다니는 임산부들은 요통을 겪기 쉽다. 임신 중 요통은 출산 시 요통으로 이어질 수 있으므로 체중 조절을 통해 비만을 예방하는 것이 좋다. ▣ 팥물차팥에는 체내에 축적된 독소를 배출하고 불필요한 지방을 분해하는 데도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.



끓는 물에 팥을 넣고 한소끔 끓으면 물을 버린다. 다시 물을 붓고 팥을 삶아 그 물을 차처럼 마신다.

출처 | 팝콘북스

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egirl***10.19
팥을 좋아하는데 임산부에게 안좋다는 말을 들엇엇는데ㅠ 초기에만 그런건가봐요 맘놓고 팥죽 먹으러 다녀야겠네여^^ 팥물도 만들어서 먹어봐야겠어요^^감사합니다^^
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angelamou***10.31
결혼하고 둘이 신나게 먹다보니 급격한 살이 쩠는데 다욧 좀 해 보자 하는데 아가가 찾아 왔어여 힝 남들 만삭을 중기부터 경험하고 어찌나 몸이 무거운지 모르겠어요 저도 예전에 팥물 좋다는 얘기 들었는데 아기 낳고 당장 먹어 봐야 겠네요 ^^
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miirrc***10.31
요즘 아기는 몸무게가 작은편이라는데 저만 살이 팍팍 찌네요 팥물차는 처음 들어보는데 오늘 당장 끓여 먹어야겠어요^^
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slsk***10.30
입덧때는 주춤하더니... 토하는 횟수가 줄어들고 조금씩 먹기 시작하니 체중증가가 눈에 확실히 보이네요... 조금씩 운동을 해야 될 거 같아요.
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yongjin***10.29
입덧하면서 초기에 살이 엄청빠지더니 입덧끝남과 동시에 식욕이 살아나면서 살찌는속도가 어마어마하네요ㅠ 다이어트시작해야될까봐요~~
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dewsu***10.28
임신중 비만은 주의해야할 것 같아요! 산모도 태아도 안 좋은 영향이 많다고 하니 가볍게 산책이라도 꾸준하게 하시면 도움이 될 것 같아요~ ^^
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tbskdnwu1***10.28
이제 중기에 들어선 예비맘 ㅎㅎ "1개월에 2킬로 증가함 주의"해야한다는 걸 명심하고 꾸준히 체력관리를 해야겠네요..
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junj***10.27
임신중에 너무 많이 먹으면.. 산후에 살빼기도 힘들고.. 아기에게도 과식은 안좋으니까. 조절해야겠죠~
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bobobe***10.26
임신중이지만 비만이면 임신 중독증에 걸릴 수 있다고 해서 항상 생각하면서 음식을 먹게 되는 것 같아요 ㅎㅎ 건강식으로 칼로리를 생각해서 먹어야 겠네요 ㅎㅎ
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junji***10.26
지금은5개월째라2킬로쪘지만.. 앞으론..많이남았네요.. 조심해야겠다~
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