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Home > 임신ㆍ출산>시기별>임신중기(5~7개월)>임신 중 증상
임신 중기 트러블
웅진리빙하우스『소문난 임신출산책』 | 2007.06.07 | 추천 26 | 조회 43484
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임신 중기는 비교적 태아와 임신부 모두에게 안정된 시기라 할 수 있다. 그러나 서서히 배가 불러오면서 점차 신체 트러블이 나타나기 시작하므로 이에 대비해야 한다. ▣ 어지럼증임신 중기가 되면 자주 어지럼증을 느낀다. 그 이유는 늘어난 혈액이 다리나 발 등에 정체되어 일시적으로 뇌로 가는 혈액의 공급이 감소하기 때문이다. 즉 이런 증상은 빈혈이라기보다는 기립성 저혈압 증세로 머리가 낮은 데서 높은 데로 움직일 때 흔히 생긴다. 심하면 쓰러지기도 하는데, 빈혈이 있을 경우 더 심해질 수 있다.

어지럼증 예방과 완화법
1. 창문을 열어 상쾌한 공기로 환기하고 적당한 곳에 앉거나 누워서 쉰다.
2. 앉을 때에는 양 무릎 사이에 머리를 집어넣고 고개를 푹 숙인 상태로 앉는 것이 효과적이며, 누울 때에는 머리보다 발을 더 높게 한다.
3. 철분제를 복용하고 철분이 많이 든 음식을 먹는다.
4. 누워 있을 때에는 발 아래 베개 등 받침대를 놓아 머리보다 높은 곳에 위치시킨다.
5. 똑바로 누워 있을 때 속이 메슥거리고 어지러우면 즉시 옆으로 누워서 잔다. 옆으로 누울 때에는 푹신한 베개를 베고 옆으로 누워 위쪽 다리의 무릎을 구부려 바닥에 붙인다. 다리 사이에 베개를 끼고 눕는 것도 효과적이다. ▣ 변비임신 중 분비되는 프로게스테론이라는 호르몬이 대장 내벽의 근육을 이완해 변비가 되는 경우가 많다. 대장 내벽의 근육이 이완되면 근육 수축력이 감소해서 음식물을 항문으로 밀어주는 힘이 감소한다. 따라서 평소보다 많은 수분이 변으로부터 대장 내벽으로 빠져나가 대변이 더 단단해진다. 또 임신 중기에는 자궁이 커지기 때문에 내장을 눌러 장의 정상적인 운동을 방해한다. 임신 중기부터 복용하는 철분제도 변비의 원인이 되는데, 철분제는 변을 딱딱하게 만들어 배변을 어렵게 한다.

변비 예방과 완화법
1. 규칙적인 배변 습관으로 장의 운동을 활성화하기 위해 걷기, 수영, 요가 등의 운동을 꾸준히 한다.
2. 최소한 6~8컵의 물을 꾸준히 마시고, 주스 등으로 수분을 많이 섭취한다.
3. 시리얼이나 곡물로 만든 빵, 신선한 과일·채소와 같은 식이 섬유가 많이 든 음식을 매일 먹는다.
4. 변비약이나 관장은 장의 운동 촉진과 자궁 수축을 일으킬 수 있으므로 반드시 의사와 상의하고 복용한다. ▣ 치질치질은 임신 중 차츰 커지는 자궁이 골반부를 압박하여 제대로 혈액 순환이 되지 않아 나타난다. 변비가 있을 때에도 치질에 걸리기 쉽다. 처음에는 배변 시 피가 살짝 묻어나오는 등 증세가 가볍다가 점점 악화돼 치질이 항문 밖으로 나오거나, 손으로 밀어넣으려 해도 다시 밖으로 나오는 탈항 상태가 되어버린다. 치질은 한번 생기고 나면 치료해도 재발하는 경우가 많아 예방이 중요하다.

치질 예방과 완화법
1. 섬유소가 많은 음식을 먹고 물을 자주 마셔 변비에 걸리지 않게 한다.
2. 변을 볼 때 힘을 주지 말고 단시간에 배변하는 습관을 들인다.
3. 하루에 3~4번 따뜻한 물에 좌욕하거나 비데를 사용하여 항문 부위를 항상 청결하게 해주는 것도 좋다.
4. 치질이 심하면 담당 의사와 상의하고 처방을 받아 치료하도록 한다. ▣ 요통임신 중기가 되면 배가 나오기 때문에 균형을 잡기 위해서 다리를 더 벌리고 배를 앞으로 내밀며 상체를 뒤로 젖힌다. 이런 자세는 허리 근육을 긴장시켜 요통의 원인이 된다. 또 프로게스테론 증가로 골반을 구성하고 있는 뼈나 척추에 있는 인대가 유연해지고 잘 늘어나 허리와 양쪽 엉덩이에 있는 고관절 부위가 압박을 받게 된다. 임신이 진행될수록 요통이 심해져서 허리가 끊어질 듯 아프면 휴식을 취한다. 만약 참지 못할 정도로 아프면 골반 관절이나 인대가 늘어난 경우 또는 디스크가 의심되므로 담당 의사와 상의하여 치료를 받는다.

요통 예방과 완화법
1. 앉거나 설 때 어깨를 구부정하게 하지 않고 상체를 똑바로 한다.
2. 의자는 너무 푹신하거나 등받이가 없는 의자는 피하고, 의자에 앉을 때에는 깊숙이 앉으며 등에 쿠션을 대는 것이 좋다.
3. 딱딱한 매트리스나 요에서 잔다.
4. 뾰족한 신발이나 굽이 높은 신발을 신지 않는다.
5. 한자리에 오래 서 있지 않는다. 서 있을 경우에는 발판을 앞에 두고 한쪽 다리를 올려놓는다. 반대로 한자리에 30분 이상 앉아 있지 않는다.
6. 체중을 조절한다. 너무 무거우면 허리에 부담을 준다.
7. 베개 높이가 너무 높거나 낮은 베개는 목에 무리를 주는데, 이것이 요추에까지 영향을 주기 때문에 자신에게 잘 맞는 베개를 선택하는 것이 중요하다.
8. 배가 부른 데다 요통까지 있는 경우 반듯이 누운 자세는 허리에 부담을 주기 쉽다. 옆으로 누워 다리 사이에 베개나 쿠션 등을 끼운 자세가 편하다. ▣ 튼살체중이 갑작스럽게 늘면 피부가 늘어난다. 살이 트는 것은 바로 이렇게 늘어난 피부를 피하 조직이 따라가지 못하고 피부 표면에 자국이 나타나는 현상을 말한다. 튼살은 피하 지방이 많은 복부, 유방, 종아리, 엉덩이 부위에 세로나 가로로 많이 생긴다. 배의 중앙 부위에 세로로 나타나는 선을 임신선이라고 한다. 임신선은 보라색을 띠는데 배꼽 아래로 가늘게 생기거나 외음부, 유방, 장딴지에 생기기도 한다. 시간이 지남에 따라 점점 짙어져 거무스름해진다. 아기를 낳은 뒤에는 거의 보이지 않으므로 크게 걱정하지 않아도 된다. 그러나 튼살은 자국이 없어지지 않기 때문에 예방하는 것이 중요하다.

튼살 예방과 완화법
1. 약간 미지근한 물로 매일 샤워하면서 수압을 이용해 가슴과 복부, 허벅지, 둔부 등에 자극을 주어 탄력을 준다.
2. 촉촉한 상태에서 전용 크림이나 오일을 부드럽게 발라 마사지한다.
3. 튼살이 예상되는 부위를 꼬집어주는 동작을 해준다. 임신 개월 수가 많아지면서 점점 더 꼬집기 힘들어지면 손가락 끝으로 마사지해준다.
4. 본격적으로 배가 부르기 전인 4~5개월부터 대비해야 한다. 평소 임신부용 거들을 입는 것도 도움이 된다.
5. 갑작스럽게 체중이 불면 튼살이 생기므로 체중이 불지 않도록 체중을 조절하고 적당히 운동한다. ▣ 복부 팽만과 소화 불량입덧은 사라졌지만 대신 식욕이 없어지고 구역질, 신물 등의 현상이 나타난다. 이는 자궁이 커지면서 위를 압박하고 위와 십이지장 운동을 방해하기 때문이다. 또 임신 빈혈을 막기 위해 먹는 철분제 부작용으로 속이 메슥거리거나 소화가 안 되기도 한다. 또 에스트로겐과 프로게스테론의 영향 때문에 소화 과정이 느리고 복부에 가스가 차서 소화가 잘 되지 않는다.

소화 불량 예방과 완화법
1. 탄산음료, 맵거나 조미료가 많이 들어간 음식, 기름기가 많은 음식, 고지방 음식은 위장에 부담을 주므로 먹지 않도록 한다.
2. 산성 식품의 섭취를 줄이고 하루 5∼6끼로 식사 횟수를 늘리되 조금씩 먹는 것이 좋다.
3. 신물이 나는 증상은 주로 누워 있을 때 심하므로 베개를 여러 개 이용해 상체를 받치고 자면 효과가 있다. ▣ 정맥류정맥에 혈액이 뭉쳐 혹처럼 튀어나오는 것을 정맥류라고 한다. 정맥을 따라서 구불구불하게 도드라지거나 어느 한 곳이 혹처럼 불룩하게 뭉치기도 한다. 커진 자궁이 하반신을 압박해 혈액 순환이 잘 되지 않기 때문에 이런 현상이 나타난다. 이러한 하반신 무릎 뒤쪽이나 허벅지 안쪽, 발목, 외음부 질벽, 항문 등에 주로 생긴다. 증상이 가벼우면 통증이 없지만 심하면 묵직한 느낌과 통증이 있고 걷기 불편하다. 정맥류는 출산 뒤에는 거의 없어지므로 특별한 치료를 받을 필요는 없다. 하지만 정맥류가 악화하지 않도록 평소 조심한다.

정맥류 예방과 완화법
1. 오랫동안 서 있거나 걷지 말아야 하고 중간에 휴식을 취한다.
2. 휴식을 취할 때에는 무릎 아래를 베개 등으로 받쳐 다리를 높이 든다.
3. 정맥류를 완화해주는 고탄력 스타킹을 신는다. 스타킹이 조여주어 혈액 순환을 도와준다.
4. 변비는 정맥류를 생기게 하는 원인이 되므로 주의한다.
5. 간단한 체조와 마사지로 혈액 순환을 돕는다.
▣ 임신 우울증임신 초기에 생기는 우울증은 입덧과 피곤함 때문에 생기지만 태동을 느끼면서부터는 사라지는 경향이 있다. 그런데 임신 중기 이후에 생긴 우울증은 아기를 낳은 후에도 6개월 정도 계속되어 산후 우울증으로 발전한다. 원인은 몸매의 변화, 여성 호르몬의 증가, 출산 또는 육아에 대한 부담 등으로 인해 감정의 기복이 심해지고, 사소한 일에도 신경질이 많아지면서 우울해진다. 본래 성격이 예민하고 까다로운 사람은 임신으로 이러한 증세가 악화되기 쉽다.

임신 우울증 예방과 완화법
1. 남편의 애정 표현이 중요하다. 남편에게 기대고 어리광을 피우고 싶은데 무심하게 대하면 정신적으로 상처를 받는다. 또 임신하면 성관계가 줄어들어 아내는 남편이 자신에게 냉담해졌다거나 애정이 식었다고 생각하면서 불안감·초조감이 생긴다. 따라서 임신 우울증을 극복하기 위해서는 남편의 애정과 관심이 중요하다.
2. 가족·친구와 자주 수다를 떤다. 선배 임신부나 친구와 이런저런 수다를 떨다 보면 스트레스도 풀리고 출산에 대한 두려움도 떨칠 수 있다. ▣ 그 외에 흔한 트러블배 땅김
임신 중기 이후에는 배가 땅기는 듯한 느낌이 들면서 단단히 뭉치는 것을 경험하게 된다. 배 뭉침의 가장 큰 원인은 자궁 수축 때문. 가끔 변비나 성관계 후에 배가 뭉치거나 땅기기도 한다. 배 뭉침이 1시간에 1번 정도라면 안심해도 되고 왼쪽으로 누워 자궁에 가해지는 압박을 줄여 자궁으로 가는 혈액량을 증가시켜 자궁이 완화되도록 한다. 만약 수축 간격이 일정하거나 1시간에 4~6회 이상이라면 담당 의사의 진찰을 받도록 한다.

피부 변색
임신 호르몬으로 인해 피부색이 변하거나 반점이 생기는 것은 특히 임신 중반기에 흔한 증상. 얼굴(이마·코·뺨)의 피부색이 변하는 것을 간반이나 임신 마스크라고 하는데, 이러한 반점은 특히 피부색이 검은 산모에게서 더 흔하게 나타난다.

임신성 치은염
일반적으로 임신 2~3개월경에 시작되어 7~8개월쯤에 악화되었다가 9개월 즈음부터는 다시 감소하기 시작하는 잇몸 염증을 말한다. 임신 중에 유독 잘 생긴다고 하여 임신성 치은염이라고 한다. 임신성 치은염이 생기는 확실한 원인은 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 임신으로 인한 여성 호르몬 증가와 청결치 않은 구강 관리로 인해 발생하는 것으로 보고 있다. 양치질로 치태와 치석을 제거하는 등 입 안을 늘 깨끗하게 유지하는 것이 최상의 치료법.

임신성 충치
잇몸 질환 다음으로 많이 발생하는 구강 질환이다. 충치가 생기는 원인은 근본적으로 임신성 치은염과 다르지 않지만, 입덧 등으로 인해 양치질을 충실히 하지 못할 때 잘 생긴다. 또한 임신 중에는 호르몬의 변화로 입 안이 산성화되기 때문에 충치가 생길 가능성이 더 높고, 비타민이 부족할 때도 생기기 쉽다. 전에 없던 충치가 새로 생긴다기보다는 원래 있던 충치가 심해지는 경우가 많다. 치은염과 마찬가지로 양치질로 입 안을 항상 청결하게 하고, 단 음식을 삼간다.

임신성소양증(가려움증)
임신 중에 가려움을 호소하는 임신부가 많은데, 임신 자체가 원인이 되는 경우가 많다. 하지만 피부가 건조하거나 청결하지 못한 경우 가려움은 더 심해진다. 임신 기간 중에는 분비물이 많아지기 때문에 예민한 임신부라는 지나치게 세게 씻거나 강한 비누를 사용하는데, 이렇게 하면 피부가 건조해진다. 샤워는 자주 하되 가볍게 하고 보습제를 충분히 발라준다.

출처 | 웅진리빙하우스『소문난 임신출산책』

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mins***08.01
반갑슴다셋째임신중인해피맘입니다
0
isg1***07.30
우리아가를위해 열심히 공부해야겠군용...
0
ansy***03.01
모움마니 받고 갑니다....
0
seaeu***11.03
아직은 특별히 불편한점은 없어도 미리미리 공부해두면 좋겠죠?^^
0
ghdald***06.16
자세한 정보가 맘을 편하게 해 주네요 소화가 안되서 무지 걱정했는데^^
0
monkey0***03.03
저도 중기되면서부터 배가 땡기기 시작했어요. 점점 나아지는 것 같아요.
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armd***12.31
어제 퇴근길에 갑자기 배가 땡기면서 아파서 걱정했는데.. 글을 보니 안심이 되네요... 항상 감사합니다.
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smk***07.09
다행히 아직까지 별 증상은 없네요^^ 감사해야겠어요ㅋ
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newki***07.08
몰랐던정보.. 고맙습니다!
0
tvo***07.03
그러네요~~~정보 감사용
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