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[임신29주] 2주일에 한 번 정기검진을 받는다
중앙 M&B 「임신출산육아백과」 | 2009.12.03 | 추천 85 | 조회 62837
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임신 후기에 들어서면 한 달에 두 번 정기검진을 받게 된다. 정기검진에서는 태아의 성장ㆍ발달 상태를 확인하고, 임신부의 건강을 세심하게 체크하게 된다. 임신중독증 등 임신 후기에 나타날 수 있는 문제에 대해 미리 정보를 얻어둔다.

29 WEEK KEY POINT
2주일에 한 번 정기검진을 받는다. 갑작스런 체중 증가에 유의한다. ▣ 2주일에 한 번 정기검진을 받는다임신부의 건강상 큰 문제가 없고 태아도 정상적으로 자라고 있다면, 임신29주부터는 2주일에 한 번 정기검진을 받으러 가게 된다.
임신 8~9개월까지는 이렇게 2주일에 한 번씩 정기검진을 받가다 마지막 달에는 1주일에 한 번씩 정기검진을 받게 된다. 정기검진을 받을 때는 평소의 이상 증세에 대해 자세히 물어보고, 출산에 대한 정보도 충분히 얻는 것이 좋다. ▣ 감기 예방에 신경 쓴다임신 중에는 함부로 약을 먹을 수 없기 때문에 평소 감기에 걸리지 않도록 주의해야 한다. 환절기나 독감이 유행하는 시기라면 더욱 조심한다.
감기 예방을 위해서는 몸을 항상 따뜻하게 유지하고 저항력이 떨어지지 않도록 충분히 휴식을 취하는 것이 좋다. 또 사람들이 많은 장소로 외출하는 일은 가급적 삼가고, 외출했다가 돌아오면 반드시 양치질과 세수를 꼼꼼히 하도록 한다. ▣ 소금이나 설탕 섭취를 줄인다.임신 후기에 가장 위험한 것이 바로 임신중독증이다. 임신중독증을 예방하기 위해서는 염분이나 수분, 설탕의 섭취량을 줄이는 것이 기본. 이를 위해 조리법이나 식사법도 변화를 주는 것이 좋다. 샐러드를 만들 때는 간장이나 소금 대신 레몬과 식초를 사용하고, 면 요리는 국물을 마시지 않는 것이 좋다. ▣ 갑작스런 체중 증가에 주의한다.임신 후기에는 배가 많이 부르고 부종도 생기기 때문에, 체중이 느는 것을 제대로 감지하지 못하는 경우가 많다.
임신 중 지나친 체중 증가는 임신중독증의 위험을 초래하고, 출산 후 부기가 빠지고 나서도 몸매 관리에 문제가 된다. 갑작스런 체중 증가를 막기 위해서는 평소 음식을 천천히 골고루 씹어 먹고, 저녁을 가급적 8시 이전에 먹는 것이 좋다. ▣ 정기검진 결과! 이런 증상에는 이렇게 하세요빈혈
빈혈이라고 진단 받게 되면 철분 제제를 더욱 열심히 복용해야 한다. 심한 빈혈인 경우 보통 임신부보다 복용량을 2배로 늘리도록 한다. 철분 제제를 복용하기 전후 1시간 동안에는 철분 흡수를 방해하는 녹차나 홍차, 커피 등은 마시면 안 된다. 식사를 조절하는 것도 중요하다. 철분이 많은 간이나 살코기, 김ㆍ미역 따위의 해조류, 시금치나 당근 등 녹황색 채소, 어패류 등을 많이 먹고, 헤모글로빈을 구성하는 양질의 단백질과 철분 흡수를 돕는 비타민류도 충분히 먹도록 한다.

단백뇨
단백뇨라고 진단되면 우선 안정을 취하는 것이 중요하다. 피로가 쌓이지 않도록 충분히 쉬면 신장의 혈액 흐름이 좋아져 기능을 회복할 수 있기 때문이다. 단백뇨를 위한 식사요법은 소금 섭취를 제한하고 양질의 단백질을 충분히 섭취하는 것이다. 단, 동물성 지방을 많이 섭취하면 콜레스테롤 수치가 증가해 혈압이 올라가므로 생선이나 두부 등 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋다. 또 단백질 흡수를 도와주는 비타민이나 미네랄도 많이 먹도록 한다.

고혈압
고혈압 증상에도 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식이 가장 중요하다. 식생활 요법으로는 먼저 염분과 당분, 지방 섭취를 줄여서 칼로리를 낮추고 양질의 단백질을 섭취하도록 노력한다. 오전과 오후에 30분 정도 편안히 누워 있는 것도 고혈압 치료에 효과적이다. 누울 때는 몸의 왼쪽을 밑으로 가게 해서 옆으로 눕는다.

부종
부종이 있을 때는 염분을 하루에 7~8g 이하로 줄여야 한다. 된장찌개나 국, 국수 등을 먹을 때는 국물을 조금만 먹도록 하고, 샐러드에는 간장 대신 레몬이나 식초를 사용하는 등 염분을 줄이는 조리법을 사용한다. 차가운 음료 대신 녹차나 따뜻한 보리차를 주로 마시고, 몸을 적당히 움직이는 것도 혈액의 흐름을 좋게 하여 부종을 가라앉힌다.

당뇨
정기검진에서 당뇨가 체크된 경우에는 식생활에 더욱 주의해야 한다. 주식이 되는 밥이나 빵 등을 지나치게 제한할 필요는 없지만 과자나 과일 같은 간식은 절대 금물이다. 단백질이나 지방의 섭취도 중요한데, 육류보다는 생선이나 콩류 위주로 먹도록 한다. 이외에 비타민이나 미네랄도 부족하지 않도록 세심하게 신경을 쓴다.

출처 | 중앙 M&B 「임신출산육아백과」

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전체 28
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bsjggamg***12.18
허리도 점점 아파오고 갈비뼈가 불편해서 눕기 힘들어져요 ㅠㅠ
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s0ry100***10.28
잠자는게 정말 힘드네요 ... 임당확정이라 먹는거도 신경쓰이고 ..
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starfall1***01.23
여태 전 너무 무신경하게 태교했던것 같아요. 건강한 아기 곧 만날것 생각하면서,, ㅋㅋ 즐겁게 태교에 임해야할것 같아요.
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swyn***10.02
엄마들은 참 위대해요~~ 29주 되었는데 잠자는것도, 혈당관리도(특히 채혈할때) 너무 힘드네요.
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hosannajh0***05.02
29주 3일째에요.. 담주에 정기검진있는데.. 체중이 많이 안늘었으면 좋겠어요 ㅜㅜ 배가 많이 나오니 잠자는 것도 좀 힘드네요.^^
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psy9***01.12
29주5일째에요..어제 입체촘파 봤는데 얼굴을 가려서 제대로 못봤어요 ㅠㅠ 2주뒤엔 꼭 볼수 있기를
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belln***12.10
녹차나 보리차 많이 먹으란 정보는 잘못된 정보인듯.. 녹차는 철분흡수방해하고. 보리차는 몸을 차게 하고..
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jsky0***08.16
28주6일인데 몸무게가하나도 안늘었어요 아기는 건강하고 개월수보다 한주더 크다하는데 먹는게 귀찮고 먹고싶은것도 없어서 미치겠어요 ~-_-;초기부터 입덧도 없어서 평상시하고 똑같이 먹었는데 요즘들어 밥먹기 싫어서 하루에 두끼도 겨우겨우 먹네요~~ㅠ.ㅠ
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eileenk***11.11
저랑 같네요. 저랑 앞뒤로 한달차인 칭구들은 푸등푸등 살쪗는데 저는 별로 몸무게 안올랏네요. 29주6일인데두요. 저두 밥 챙겨먹기 귀찮아서 하루 두끼로 떼우네요. 입덧도 없엇궁.. 크게 땡기는것도 없구욤. 아기만 정상이면 된다고봐요.
yodleu***06.24
오늘까지 28주 2일 짼데 9kg정도 찐듯 ㅠ_ㅠ 우리 아가는 24주째에 이미 26주 크기고 ㅠ_ㅠ 38주에 쑹덕 낳았으면 좋겠어요 ㅠ_ㅠ
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kisskiss4***03.06
전 25주 4일째인데 8키로 쪘어요 ㅠ.ㅠ'' 진짜 신경좀 써야겠어여 흑...
kes3***01.12
전 낼모레딱 28주가 되는데요~ 요즘 식욕이 넘 늘어서 진짜 큰일이에요. ㅠ ㅠ 야식 먹는 신랑때매 또 같이 먹고 자고 아침에 큰바위 얼굴에 떡보끼 손가락 되어서 일어난답니다.ㅠㅠ
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kisskiss4***03.06
조절 잘 하셔야해요 ㅠ.ㅠ''
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