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[임신37주] 출산 직전까지 규칙적인 생활을 한다
중앙 M&B 「임신출산육아백과」 | 2009.09.17 | 추천 73 | 조회 69149
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출산이 가까워오면 그동안 잘 지켰던 생활 습관이 흐트러지기 쉽다. 무리한 운동은 피해야 하지만, 출산 직전까지 가벼운 운동과 규칙적인 식습관을 가지는 것이 순조로운 출산에 도움이 된다는 것을 기억하자.


37 WEEK KEY POINT
비상연락망을 준비한다. 골반 검사로 자궁 경부의 상태를 체크한다. ▣ 혼자 외출은 삼간다몸이 피곤하면 예정일보다 출산이 빨라지는 경우가 있다. 또 출산예정일이 정확하게 들어맞는다고 보장할 수도 없으므로 출산이 가까워오면 혼자서 외출하는 일을 삼가는 것이 좋다. 가능하면 남편이나 주위 사람들과 함께 외출하고, 만약 꼭 혼자 가야 한다면 주위 사람에게 가는 곳을 반드시 알려주도록 한다. ▣ 과식하지 않도록 주의한다출산일이 가까워오면 아기가 밑으로 내려가기 때문에 위가 편해지고 식욕도 당기게 된다. 또 직장에서 미리 휴가를 얻은 경우에는 마음이 편해져 과식하기 쉽다. 가급적 출산 직전까지는 긴장을 풀지 말고, 규칙적인 생활을 하며 체중 관리에 신경을 쓰도록 한다. ▣ 비상연락망을 작성한다언제 무슨 일이 일어나도 적절하게 대처할 수 있도록 비상연락망을 준비해 놓는다. 병원 연락처는 물론 남편과 친정, 시댁 연락처, 산후조리원이나 도우미 연락처 등을 일목 요연하게 정리하는 등, 만약의 상황에도 당황하지 않고 연락할 수 있는 방법을 마련해둔다. ▣ 잦은 샤워로 청결을 유지한다출산이 가까워지면서 자궁 분비물이 늘어나고 몸이 무거워 땀도 많이 흘리게 된다. 위생적인 문제는 물론 산뜻한 기분을 유지하기 위해 자주 샤워를 하는 것이 좋다.
단, 간혹 출산을 앞두고 때를 밀기 위해 대중목욕탕을 이용하는 경우가 있는데, 여러 사람이 이용하는 대중목욕탕은 감염의 우려도 있고 바닥이 미끄러워 넘어질 위험도 있으므로 가급적 가지 않는 것이 좋다.

출처 | 중앙 M&B 「임신출산육아백과」

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임신37주, 임신9~10개월, 임신후기, 정기검진, 주수별 노하우, 주수별 변화

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dilemmay***05.08
탈퇴하렵니다..이 일은 일시적으로 해결될 문제가 아니네요;;
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ocdp***05.08
참 쓰레기 같은 회사네요 쓰레기 같은 사람들이 만든 제품을 우리 애들한테 못 먹이겠습니다. 남양유업 제품 전부 반품하려합니다.
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sjeon***05.07
잘 읽어보고 주의해서 건강한 아이 만나고 싶어요~
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heea***05.07
힘든살림에 어렵게 돈을 마련해 한번 살아보겠다구 일을 시작하는 영세 대리점주들을 상대로 이런식으로 자기 기업의 이익만을 위해 약한자의 고혈을 빼먹는 회사가 얼마나 더 버틸수 있을까요? 씨를 뿌리지 않구 먹기만 하면 결국 사막이 되는 겁니다. 우리 사회의 암적인 존재가 되어 나라를 병들게 하는 것 입니다. 자기네 제품을 팔아주는 최일선의 대리점과 상생을 해야 회사가 유지가 되구 더 발전할수 있는 건데 금번사건은 직원해임의 간단한 문제가 아닌 것 같습니다. 당장은 기업의 이익이 줄더라두 확실히 반성하구 환골탈피 하는 모습을 보여 주시기 바랍니다 저두 보니깐 맛있는 우유 gt랑 프렌치 카페 커피믹스를 떨어지지 않게 대구 먹구 있었네요,냉장고에 드빈치 치즈두 있구 프렌치카페 카라멜 마끼야또랑 화이트 초코도 한달에 5개정도는 먹는거 같은데,제품 좋은건 인정합니다. 맛있으니깐 먹었었겠죠,but 이시간이후론 납득이가는 사후대책의 모습을 보일때까지 저두 남양제품 거부하겠습니다!!
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wa***05.06
징계해고가 아닌 사직서 수리 = 퇴직급 지급 ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 남양입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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seyongt***05.06
욕대박..이런자질의 사원을 뽑는 남양과 관리시스템..이제껏 남양최고를 외쳤던 내가 너무너무 부끄럽네요. 정신차리세요 두번다시 나는 남양을 먹지않을겁니다
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lmj110***05.05
대리점 벗겨먹는 영업방식은 누가 창안했나 그게바로 대기업의 방식인가 남양유업 정신차리시요 세상 무서운줄 모르고 날뛰지 말고
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aispa***05.05
오늘 부터 즐겨먹던 남양유업 제품들 불매합니다. 이때까지 해왔던 영업방식 너무 역겹네요.
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corej***05.04
대리점에 한것 보고 왔는데 아직 홈페이지가 살아있네여 ... 얼마나 버틸까요 일단 전 남양 이제 뭐라해도 안먹습니다
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ayan***05.04
37주째 몸도 무겁고 잠도설치고 악몽동반에 밥도 하기싫고 운동도 게을러지고 그러네요~^^;; 이쁜아가 만날때까지 힘내보아요~~
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