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다들 잘 먹이고 있나요? - ⑧ 무엇이든 잘먹는데 빈혈이 있는 가온이
베이비 | 2008.12.17 | 추천 10 | 조회 28650
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남부럽지 않게 먹인다고 자부했는데, 알고 보니 부실시공으로 만든 식단이었다면?
지금 한창 이유식을 먹이고 있는 9명의 엄마가
일주일 치 식단을 보내왔다. 9명의 아이 중 내 아이와 식습관이 같은 아이를 찾아볼 것! 이유식 전문가의 꼼꼼한 조언을 들을 수 있다. ▣ 무엇이든 잘먹는데 빈혈이 있는 가온이 - 문가온(17개월)과 엄마 조은영 씨가온이는 뭐든 잘 먹어서 따로 이유식을 만들지 않고 어른들 음식을 만들며 간하기 전 덜어내 식판에 담아 먹인다. 하루에 한 끼는 쇠고기나 달걀, 두부 등 단백질이 많은 재료를 먹이려고 한다. 밥과 국, 반찬 한두 가지를 곁들여 먹이는데 국은 집에서 만든 된장이나 국 간장을 넣어 만든다. 쇠고기 미역국이나 된장국, 곰국, 쇠고기 무국을 자주 먹인다. 하루 세 번 어른들과 함께 밥을 먹고 중간 중간 과일이나 샌드위치, 시리얼 등을 간식으로 준다. 이렇게 따로 이유식을 만들어주지 않으니 어른들 입맛에만 맞춰 먹이게 되는 것 같다.

엄마의 고민 얼마 전 감기 때문에 병원을 찾았더니 가온이가 빈혈이 약간 있는 것 같다는 진단을 받아 철분이 많이 들었다는 거버 시리얼을 간식으로 먹이고 있다.
전문가의 처방

1. 발효 식품을 많이 먹이세요
완료기에 다른 음식은 다 먹이면서 김치를 먹이지 않는 경우가 많은데 김치는 아이에게 아주 좋은 발효 식품이므로 10개월이 지나면 조금씩 먹이기 시작해 완료기에는 꼭 먹이도록 하세요. 아이용 김치를 따로 담가 먹이는 것도 좋지만, 그렇게 하기 어려울 경우 물김치나 백김치를 먹이세요.

2. 계란과 무청으로 철분을 섭취하게 하세요
철분이 부족한 아이라면, 가공식품을 통해 철분을 섭취하는 것보다 식단 자체를 철분이 많은 것으로 바꿔야 근본적인 문제가 해결됩니다. 계란 노른자와 시금치, 쪽파, 무청에 철분이 많습니다. 가을은 무청의 계절이니 간장 양념한 무청을 덮밥으로 먹이면 맛도 좋고 영양도 듬뿍 담긴 이유식이 되겠네요.

출처 | 베이비

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miami***03.27
우리나라 육아책은 물론 외국 육아책에도 그렇고, 의사도 2돌 이전까지는 간한 음식을 먹이지 말라고 하던데, 유니세프 권장 나트륨 양이 2g인가? 소금간 안해야 가능한 양인데. 그런데 10개월부터 김치라니.... 제대로 된 정보가 아닌 것 같은데요
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