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Home > 육아>주제별>아기 돌보기>버릇들이기>식습관
다들 잘 먹이고 있나요? - ⑨ 과일을 좋아하는 수정이
베이비 | 2008.12.17 | 추천 2 | 조회 22784
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남부럽지 않게 먹인다고 자부했는데, 알고 보니 부실시공으로 만든 식단이었다면?
지금 한창 이유식을 먹이고 있는 9명의 엄마가
일주일 치 식단을 보내왔다. 9명의 아이 중 내 아이와 식습관이 같은 아이를 찾아볼 것! 이유식 전문가의 꼼꼼한 조언을 들을 수 있다. ▣ 과일을 좋아하는 수정이 - 한수정(13개월)과 엄마 최영주 씨수정이는 일주일 전부터 이유식 완료기에 접어들어 고형식의 밥을 먹고 있다. 쌀과 잡곡을 조금 섞어 진밥을 하고 호박, 브로콜리, 버섯, 쇠고기, 닭 가슴살 등 여러 재료를 한두 가지 정도 섞어 먹인다. 아직 볶거나 구운 반찬은 주지 않고 삶거나 데치는 등의 조리법을 이용해 먹이고 있다. 간을 거의 하지 않고 다시마나 멸치 국물을 많이 사용한다. 하루 세 번, 어른 숟가락으로 7~8숟가락 정도 먹는다. 이유식을 잘 안 먹으려고 할 때는 바나나 같은 달콤한 종류의 과일을 섞어서 먹이기도 한다. 과일을 하루에 두 번 정도 간식으로 주는데, 이유식보다 과일을 더 많이 먹는다.

엄마의 고민 아이가 과일을 좋아해서 이유식을 조금 먹은 날에는 과일을 많이 주는데, 섭취량 제한 없이 마음껏 먹여도 되는지 궁금하다.
전문가의 처방

1. 과일은 많이 먹여도 괜찮아요
비타민 C가 풍부한 과일은 몸속의 독소를 제거해주기 때문에 이유식을 먹은 뒤라면 제한 없이 많이 먹이는 게 좋습니다. 또 수정이는 먹는 양이 많이 부족한 편은 아니므로 이유식을 잘 먹지 않는다고 해서 이유식에 달콤한 과일을 섞어 주면 음식을 달게 먹는 식습관을 갖게 되므로 주의하세요.

2. 멸치 국물 대신 닭 가슴살 육수를 쓰세요
멸치 국물은 식으면 비린내가 심하기 때문에 뜨거울 때 먹어야 해요. 그래서 멸치 국물로 만든 미지근한 이유식을 먹으면 비린내가 나서 아이가 거부할 수도 있습니다. 차라리 닭 가슴살을 끓여 만든 육수를 사용하세요. 닭 가슴살 육수는 웬만한 야채와 잘 어울리기 때문에 아이에게 먹이기 좋습니다.

출처 | 베이비

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