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엄마, 밥 먹기 싫어요 - ① 엄마 잘못
베이비 | 2009.05.25 | 추천 8 | 조회 41533
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하루 종일 같이 있어도 아이가 왜 밥을 안 먹는지 도대체 모르겠다는 엄마들을 위해, 아이가 밥과 멀어진 이유를 샅샅이 파헤쳐봤다. 갑자기 입맛을 잃은 아이, 도대체 무엇 때문일까?


because of mom

엄마가 잘못한 건 없는지 생각해보세요
▣ ‘한입만 더’ 억지로 먹이는 경우 아이가 밥 먹을 때 엄마들이 가장 많이 하는 말. “한입만 더 먹자”, “이거 다 먹으면 엄마가 왕사탕 줄게”. 대부분의 엄마들이 본인 스스로가 ‘나는 아이에게 밥을 억지로 먹이지 않는다’고 생각하지만 실제로 밥상 앞에서 냉정한 엄마는 드물다. 한창 성장할 나이인데 행여나 필수영양소가 부족하지는 않은지, 이렇게 안 먹으면 키가 안 크는 건 아닌지 등의 걱정이 ‘한 숟가락 더’ 먹이고 싶은 욕망을 불러일으키기 때문이다. 이렇게 되면 아이는 엄마를 조종하는 수단으로 밥을 안 먹기 시작한다. 또 밥을 다 먹고 나서 느끼는 성취감을 느낄 새도 없이 엄마가 ‘한 번만 더 먹자’고 하면 먹는 일에서 즐거움을 느끼지 못해 스트레스를 받고 반항할 수도 있다. ‘먹을 테면 먹고 안 먹으면 마라’라는 마인드로 냉정하게 미련을 버릴 것. 배고프면 다 먹게 되어 있다. ▣ 이유식을 골고루 먹이지 못한 경우아이가 이유식 편식을 하거나 엄마가 제대로 갖춰 먹이지 않은 경우, 아이는 밥 자체를 잘 못 먹거나 편식을 하게 된다. 빨아 먹는 유동식에서 고형식으로 가는 연습 과정을 제대로 마스터하지 못했기 때문. 이유식은 단순히 젖과 밥 사이의 중간 과정이 아니다. 아이가 다양한 재료의 이유식을 맛보지 못하면 음식을 잘 씹지도 않고 그대로 삼켜버리거나 삼키지 않고 입에 물고 있는 등 식사를 원활하게 하지 못한다. ▣ 유동식을 자주 먹인 경우아이가 이유식을 싫어한다고 해서 우유나 분유만 계속 먹이고 있지는 않은지? 씹지 않고 마시기만 하는 유동식을 너무 많이 먹으면 음식이 잘 소화되지 못하고 뭉치는 식적(食積)이 생긴다. 또 씹는 훈련을 하지 못해 식욕부진이 생긴다. 우리가 음식을 씹으면서 턱을 움직이면 소화액 분비가 활발해져 음식을 먹고자 하는 신호, 즉 ‘배고프다’는 신호가 뇌로 전달된다. 따라서 많이 씹으면 위장이 튼튼하게 단련되어 음식을 소화시키는 능력이 발달하고, 몸에서 음식을 원활하게 소화시키면 식욕이 당기게 마련이다. 아이에게 밥을 오물오물 씹어 삼키는 훈련을 시키기 위해서는 걸음마 가르치듯 엄마의 느긋한 마음가짐이 필요하다. 뻥튀기나 과일 조각 등 아이가 좋아할 만한 씹을 거리로 시작해 양을 조금씩 늘릴 것. 엄마가 아이에게 윗니·아랫니를 부딪치는 모습을 보여주면서 ‘아삭아삭’, ‘야금야금’, ‘딱딱딱’ 같은 의태어를 들려주면 더 좋다. ▣ 달콤한 간식을 자주 먹인 경우간식으로 당도가 높은 음식을 너무 많이 주지는 않았는지 살펴볼 것. 초콜릿, 과자 등의 단맛과 과일의 당분은 밥을 싱겁게 만든다. 또 단것을 많이 먹으면 쉽게 흥분해 머리만 과열되고 위장은 약해지기 쉽다. 저녁 이후에는 단 음식을 먹이지 말 것. 숙면을 취하지 못하게 되고, 잠을 충분히 자지 못하면 다음 날 식욕부진으로 이어진다. 또 주식에 영향을 미칠 정도로 많은 양의 간식을 먹이는 것도 금물. 밥을 먹지 않아도 간식을 먹을 수 있다는 사실을 아는 아이가 달콤한 케이크 대신 밥을 선택할 리 없다. 아이가 먹지 않았으면 하는 간식은 아예 집에 두지 않는 것도 한 방법이다. ▣ 찬 음식을 많이 먹인 경우음식이 원활하게 소화되기 위해서는 소화기에 온기가 유지되어야 한다. 찬 음식을 과다하게 많이 먹으면 위장에 부담이 되어 소화 기능이 현저히 떨어지고 식욕을 잃는다. 배 속이 싸하다가 설사를 하거나, 배 속에 습기가 많아 가스가 차는 증상은 바로 찬 음식 때문이다. 물을 줄 때는 차가운 냉장고 물이나 정수기 물 대신 상온에서 보관한 물을 준다. * 도움말: 조백건(천안함소아한의원 원장)
* 참고 도서: <징그럽게 안 먹는 우리 아이 밥 먹이기>(넥서스북스)

출처 | 베이비

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아이 입맛 찾기, 아이편식 해결법

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