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Home > 생활건강 > 요리맛집 > 금주의 식단

1월 21일

바지락 미역국 새송이버섯 부추무침 무생채 흑미찹쌀밥 새우고추장볶음

대구찜 흑미찹쌀밥 새우 숙주 나물 무국 배추 속대 겉절이

일요일
(1월 20일)
김 주먹밥 , 스팸달걀볶음 , 달걀국 , 마늘장아찌 무침 , 기본 배추김치
버섯 브로콜리 덮밥 , 오이 미역냉국 , 알타리무김치 , 콩샐러드 , 모듬 과일
월요일
(1월 21일)
바지락 미역국 , 새송이버섯 부추무침 , 무생채 , 흑미찹쌀밥 , 새우고추장볶음
대구찜 , 흑미찹쌀밥 , 새우 숙주 나물 , 무국 , 배추 속대 겉절이
화요일
(1월 22일)
우유미숫가루 , 컵 과일 , 양파 피클 , 호밀빵 샌드위치 , 치킨 샐러드
매실 삼겹살구이 , 파슬리 볶음밥 , 감자국 , 상추무침 , 깍두기
수요일
(1월 23일)
호두대추죽 , 무생채 , 매실주스 , 컵 과일 , 야채 달걀찜
오징어 불고기 양념장 호일구이 , 기본 배추김치 , 취나물무침 , 두부스테이크 , 묵밥
목요일
(1월 24일)
야채달걀말이 , 콩밥 , 굴김국 , 기본 배추김치 , 새우 숙주 나물
해산물 돌솥밥 , 강된장찌개 , 명란젓무침 , 콩나물무침 , 열무김치
금요일
(1월 25일)
콩밥 , 연두부 달걀국 , 무말랭이무침 , 쇠고기달걀 장조림 , 다시마채 튀각
현미밥 , 미역보리새우탕 , 낙지볶음 , 쪽파무침 , 호박고지찜
토요일
(1월 26일)
두부 양념조림 , 기본 배추김치 , 현미밥 , 감자국 , 잔멸치볶음
달래 호박 감자전 , 매운 액젓 쌈장 , 흑미찹쌀밥 , 삼겹살콩비지 묵은지찌개 , 알타리무김치

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