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Home > 생활건강 > 요리맛집 > 금주의 식단

12월 14일

밤대추 영양밥 육개장 생선찜 돌나물 생채 굴 깍두기

갈비탕 새송이 솥밥 총각김치 우엉조림 양파 간장장아찌

일요일
(12월 10일)
검은콩 기장 조밥 , 닭강정 , 마늘즙 뿌린 흰살생선전 , 순두부 찌개 , 피망 멸치볶음
햄 마늘 볶음 , 과일샐러드 , 감자 건새우 보리밥 , 해물탕 , 도토리묵나물볶음
월요일
(12월 11일)
생선살 탕수육 , 열무김치 , 부추비빔밥 , 사골 우거지국 , 밤과일샐러드
유부우동 , 양배추 날치알 샐러드 , 날치알 초밥 , 미역초무침 , 버섯 장아찌
화요일
(12월 12일)
단호박흑미찹쌀찜밥 , 요구르트 과일샐러드 , 불고기 메추리알조림 , 홍합시원미역국 , 돌나물 생채
현미쌀밥 , 김치 넣은 소시지부대찌개 , 훈제연어 계란말이 , 오이지 무침 , 새송이버섯 구이와 머스터드소스
수요일
(12월 13일)
돼지갈비 감자탕 , 달걀두부찜 , 부추숙주냉채 , 떡꼬치 , 흑미찹쌀밥
도토리묵밥 , 재첩국 , 물오징어 고추장조림 , 건파래 무침 , 부서지지 않게, 고등어무조림
목요일
(12월 14일)
밤대추 영양밥 , 육개장 , 생선찜 , 돌나물 생채 , 굴 깍두기
갈비탕 , 새송이 솥밥 , 총각김치 , 우엉조림 , 양파 간장장아찌
금요일
(12월 15일)
브로콜리 우유스프 , 핫케이크와 석류 바닐라 시럽 , 부추 닭살 샐러드 , 콩 샐러드 , 밤 영양찐빵
시금치 보리새우 된장국 , 오징어불고기 , 느타리 버섯구이 , 더덕구이 , 떡잡채
토요일
(12월 16일)
꽃게찜 , 양배추 쌈밥 , 미역줄기 볶음 , 호두땅콩조림 , 백김치
김치찜 , 모듬 소시지구이 , 해산물 돌솥밥 , 시금치 계란말이 , 오징어볶음

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