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Home > 생활건강 > 요리맛집 > 금주의 식단

10월 20일

아삭한 장아찌 파인애플볶음밥 새콤오이피클 쑥완자국 쑥갓 굴무침

병어찜 현미 버섯 영양밥 무된장 북어국 기본 배추김치 보리새우곤약볶음

일요일
(10월 8일)
토마토 주스 드라이진 , 브로콜리 새우볶음 , 게살현미죽 , 토마토 샐러드 , 식빵
건강 영양밥 , 유부 버섯 채소잡채 , 잔멸치볶음 , 바지락 순두부찌개 , 부추김치장아찌
월요일
(10월 9일)
팥찹쌀밥 , 실파 달걀찜 , 쇠고기 장조림 , 가지나물 , 단호박베이컨말이
돌미나리해파리냉채 , 깍둑모양 감자조림 , 해물된장찌개 , 참치통조림덮밥 , 느타리버섯전
화요일
(10월 10일)
유부 야채초밥 , 데리야끼 통마늘 장아찌 , 스틱 샐러드와 초고추장소스 , 생채소 비빔밥 , 시금치 보리새우 된장국
닭고기 카레 볶음밥 , 북어보푸라기 콩나물국 , 파프리카캐슈너트볶음 , 무말랭이 고춧잎무침 , 달래 도라지생채
수요일
(10월 11일)
새우 알감자볶음 , 흑미찹쌀밥 , 이조 된장 김치찌개 , 호박고지찜 , 도토리묵나물볶음
반달 호박 볶음 , 갈치조림 , 감자국 , 게살버섯덮밥 , 유부 콩나물 수육무침
목요일
(10월 12일)
찹쌀구이 떡 , 초콜릿 마블링 쿠키 , 모듬 과일 , 케일 양배추주스 , 스틱 샐러드와 사우전드 아일랜드 드레싱
꽁치우거지찌개 , 더덕 찹쌀구이 , 깻잎나물 , 흰콩 호두볶음 , 다시마 날치알밥 롤
금요일
(10월 13일)
참깨 주먹밥 , 파프리카 샐러드 , 브로콜리샐러드와 양파드레싱 , 토마토드레싱닭살무침 , 오곡미숫가루스무디
원조 안동찜닭 , 해산물 돌솥밥 , 고추씨오이소박이물김치 , 굴 깍두기
토요일
(10월 14일)
밤과일샐러드 , 달걀 베이컨 샌드위치 , 사과당근우유 , 새콤오이피클 , 누룽지과자
다시마 콩나물국 , 아구 미더덕찜 , 부추 두부 샐러드 , 오렌지 치킨 샐러드 , 쌀밥

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